妊娠糖尿病の疑い

妊婦健診で、尿糖が3+が出てしまいました。。。

以前まではずっとマイナスで、血糖値も正常だったのが、
前回の検診で4+が出て、そして今回は3+。

急きょ、明後日ブドウ糖負荷検査を受けることになってしまいました。

思い返せばここのところ、以前にも増して甘いものに目がなく、
柏餅やシュークリーム、チョコレート、ケーキ、プリンなどなどパクついてきたスイーツは数知れず。

あわててググってみると、特に妊婦の場合は、胎盤でつくられるホルモンの影響とかで
すい臓のインスリンの機能が低下し、糖尿になりやすくなるんだとか。
（でも、正常な妊婦さんだったらインスリンの機能を普段以上に上げて処理しているらしい。。なぜ！？？）

最悪、赤ちゃんが肥大化してしまったり、出産後も糖尿病の治療を
続けないといけなくなってしまうらしく、それだけはどうしても避けねばならぬ・・・！！

ということで、これ以上の悪化を避けるためにも、
あらためて食事の内容を見直すことにしました。

まずは妊婦生活に欠かせなかった癒しのスイーツ。
赤ちゃんが産まれるまで少なくともあと1か月は涙を飲んで我慢我慢。
食べても1日1個まで、100klまでにしよう。。
高カロリーな食事もいけないそうなので、なるべくヘルシーなメニューで晩御飯を作ろう。。

自分の意思だけではどうも不安だったので、
cookpadの「とるだけ」というiPhoneアプリをインストールしました。
朝・昼・晩の食事や間食を写真にとると、アプリが時系列に写真をまとめてくれるので、
その日何を食べたかがわかります。

これを使うと食べる前に毎回写真をとるから、まだはじめて1日なんだけど、
惰性で食べ続けることもなくなって、なかなか良い抑止力になってる気がします。

もう1つ、食事と合わせてやっぱり運動も大切みたい。
毎日30分のヨガはやっていたけど、今日はそれに40分コースの散歩も加えました。

すべては赤ちゃんと、適度にスイーツを楽しみ続けるために・・・
がんばるぞーーー！！！