整体ヨガＷＳ

今日はヨガ仲間のおきょうさんが整体とヨガについて詳しくレッスンしてくれました。助手という立場でお邪魔して勉強させてもらいました

普段のレッスンだと相談に乗ったり一人一人の体に合うところまでお伝え出来なかったりなので、より深めていただく時間がＷＳ（参加型研修）になります。
今日のテーマは　「肩甲骨」　自分の歪みを知り、直すポーズ、ペアになるマッサージなど盛りだくさん

まず整体ヨガについて内容を説明。

二人で組んで体をほぐしたのが楽しかった・・・あら？私も助手とはいえ参加しちゃったから画像が無い・・・。とっても良かったのに残念。



先生フォローもしてくれます

マッサージも「効く～」「もう少し弱く」などあちこち声が聞こえてきて
皆さん覚えて帰ろうと頑張っている様子でした。

ペアの会話を聞いていると「痛い？強い？大丈夫？」と行ってるほうは心配みたい
受け手は気持ちくてまったりなんだけどね。

痛い場合は悪いかな？と思わないで伝えることもお互いの勉強になるので意思表示をし合うことが大きな学びにもなるなぁと感じました。

相手と呼吸を合わせる練習は自分の心と体の息を合わせるヒントになると思います。
・動けるつもりで体がついてきてない！
・リラックスしてるのに「緊張してるの？」と聞かれる！
こんなことありません？？？

自分の意思で体が動くことって当たり前すぎて気にも留めないかもしれない。
１つしかない体だからこそ、たまにはＷＳなどを通して見つめて欲しい。

予告１０月２２日整体ヨガ骨盤編です。場所やさい畑レストラン多目的ホール時間は１２時３０分から１４時まで費用２０００円（税込）質問も受け付けております。おうちでも復習できるように写真入りプリント付いてます。興味がわいたら即予約（笑）お待ちしてます。