元気の出る心理学 ～ 対人ストレスの乗り越え方 ～

ただいまーーー。楽しかった楽しかった楽しかった楽しかった～

楽しかった楽しかったったら、楽しかったーーー行って良かったわ

野田市役所にて臨床心理士の品川博二さんが講演してくれた

 

あーもう　何から話そう　有頂天で言葉が出てこないや

カチンムカ　グサ

３つの感じ方を通して関係を教えてくれた

　カチン　とくるときは自分が正しいと思っているから　

頭にくるっつーことですね。相手が間違っているというところから自分の主張をすると

カチンとくるなぁって納得でした。

　ムカ　とくるのは相手が優位で我慢したり文句言えない状況のときに出てくる　

なるほど、ムカが思い当たらないのは我慢あんまりしてないからだ

我慢するって私さえ我慢すればとか、その場しのぎでしても蓄積して疲れてしまう

会いたくなくなる、あわせてる「のに」が増え恨みが生まれるから、ズケズケ言うなって思われても

私が相手を嫌いにならない方法なんだよね。私に言われて相手がムカっときたら？

悪意はないけれど、そう感じるならそう感じてもらっていいな！それが相手の言い分で気持ちだもん

それを態度に出してくれれば謝れる、出してもらえないと

ムカムカしっぱなしになるってことだね　私を信用してないから言えないんだと思う。どこまでいっても関係性に

尽きるなぁと、しみじみしました。

　グサは、自分の弱点を信頼している人が悪意なく指摘してきたときに起こる　心臓にグサっとささる音　

だそうです。これは幼少の頃もそうだけど、処理できていない自分の問題と向き合っていくことが大事だそうです。

そうだそうだと、楽しかった( *´艸｀)　質問があったよ「悪意あってグサっと刺してくる相手への対応はどうしたら？」

あははは、たまにいるよね。私的には鈍感になるってことが好きな対応なの、刺したかったし刺したのに、相手が動揺しない

変化ないほうが、悪意出してきた人にとってストレスじゃない？と意地悪な遊びね　これだと第二次災害は

覚悟しておく必要があるよ。でも好みとして好きってこと。

先生は、悪意は悪意あるって気づくから刺されても深くない、信頼してる人が不意に悪気なく言うから深くささる、

悪意で行ってくるのは無視でいいですだって悪意なくってのがポイント、

刺さるのは自分の未処理の傷があるからなので

こっちがポイントね

 

質問私もしてきましたー。

「言いたいことが解らないから聞き直すと話がややこしくなって、更に溝ができてしまう！こういうときどうしたらいいでしょう」

解りたい、あぁそういうことなのねって会話してくて、相手に「もう一回教えて」とか「どういうこと？」と尋ねると

　いいの忙しいでしょ　話を終わらせようとする

　どうってどう思う？　何についてか解らないのに意見を求められて益々私が困惑する

　単純なことよ昨日●●があって▽だったじゃない・・・用件と主題からドンドン離れ、状況説明になる　用があるのか聴いて欲しいのか、解らないことの種類が増える

どうやったら、相手が諦めるのではなく、私も困らず、片側だけの主張じゃなく、双方のやりとりができるだろう

と結構考えていたので、質問コーナーに食い込めて嬉しかった。

 

先生からの回答　「相手が言ってることが的を得ていなくても、それは置いておいて、相手が言ったことを返すフィードバック法というのがあります。言ったことをそのまま返して、●●についての話がしたいんですね。と極端にいうと、こう返すんです。もう１回教えて？が相手にどう聞こえているかこちらは知りたく聞いただけでも、相手からしたら、お前の話聴きたくねーよ、とか解らない話しやがってとかに聞こえているかも」

とコメントもらった　そっかー

だから話を終わらせようとするんだね、だから、よりこちらがどう感じてるのか不安を払しょくしたくて聴いてくるんだ

だーかーらーお互い言葉がそのままの意味を成していない、やりとり成立しないんだって思いました

全部当てはまらなくてもいい自分に無い視点って最高ですね

言葉の通りに受け取ってもらえていない可能性相手によりだけど、盲点だったなー

私も困っているけれど相手も困っているはず・・・とは思っていたが、解ろうとするほど追いつめていたかも？

と思うと悪いなぁって思う

お互い思い込み持って、先入観たっぷり、グサっと刺しあって、ムカっと言えなくて、カチンと来てるんだと思うの

だから、ヒント欲しかったんですわ。大満足の講座でした

行って良かった。品川さんは本も書いてるそうだから

気になる方はフルネームで検索してもいいかもね品川博二さんが先生の講座がもし

お近くであったら必見ですぞ　質問もしてみてくださいね

今日から早速やってみようっと