瞑想と断食

食事瞑想と情報断食

日頃、食べ過ぎる習慣があれば
今日から食事を瞑想のようにしてみてはいかがでしょうか？
食事瞑想というのは、食事をしながら体の感覚に集中することです。

食感、味、食べ物が食道を通っていく感じ。
それらに対する体の反応なども感じながら
ゆっくり食べていると、ただ舌先だけで感じる味よりも
はるかに豊かで深い味を味わうことができます。

体の反応に集中して食べていると、胃と脳から
もう満腹だという信号がきます。
そこで止めるのです。
この訓練で自然に食事制限ができます。

また時々、断食をするのも良いでしょう。
ストレスを受けたときや
重要な決定を下さねばならないときは
胃を空っぽにすることで
精神を清く浄化することができます。

しかし現代人は、食事を絶つ断食より
情報断食のほうが必要かもしれません。
情報が多くて脳がオーバーヒートしているのですから。
簡単ではないでしょうが、週に１度くらいは
スマートフォン、インターネット、テレビの
電源を切って過ごしてみましょう。
退屈を楽しんでみるのです。
一人静かに瞑想にふけりながら孤独な時間を持つときに
魂が成長します。

『地球経営、弘益に答えを見出す』より

www.ilchi.jp

終の棲家

今の住所に落ち着いて２５年。

それまでは転勤族で西日本を４回引っ越しました。

この住まいが終の棲家になるのかなぁ～

夫は関西人ですが、私は広島生まれ。

常々、もし私一人になったら広島へ帰ろうと思っていました、が

この頃揺れています

今は下の姉も兄も広島在住ですが（上の姉は愛知県）

未来永劫（？）姉や兄がいてくれる訳ではなし・・・

歳取って住まいを変えると良くないと言われていますし・・・

ムムム

そうだよな～～～生まれた地に拘るより、住みなれた所が一番だよな～～

はは　日々生活に追われながら

こんなこと考えるようになったのは？？？

子供のいない主婦の宿命か（オーバーな）

はたまた、春の陽気のせいか～～～

歳を取るということは・・・

このブログにも時々登場する、とある企業のOB会“気功クラブ”

10年前に始めた頃は10数名の会員がいらっしゃいましたが、現在は４～５名。

病気で亡くなられた方・痴呆症になられて通えなくなった方etc

10年ひと昔といいますが、高齢になると病気になるのは致し方ない事。

少しでも元気でいて欲しい（私もやがて行く道だから・・・）との思いで

続けていますが、最近とみに元気がなくなってきたお世話係のさん。

つい最近まで５０CCバイクに乗られていましたが、何度も転倒。

周りが見かねて、ご本人も納得の上、乗らなくなったのはいいのですが

お家でお庭の木を切られていて、脚立ごと転倒

転倒のせいかどうかは分かりませんが、ここのところ物忘れが激しいと

ご自分で言われる

お歳は米寿を迎えられたところなので、普通に考えれば今までが

お元気過ぎた？のかも

それにしても余りの変わりように、少々心配な私

お世話係を変わって欲しいとご本人は言われているようですが

「ますますやる気が落ちるのでは・・頑張ってやり！」と傍から

言われる始末

以前が元気というより、面白い方だったので（おしゃべり好き）

そういう面が見られなくなったことが寂しいなぁ～

歳を取るということは、年々寂しくなることなのかなぁ～

姉からのお土産

やっと、日常生活に戻った感が・・・

志摩市での研修・名古屋の姉宅行き・広島の姉と合流して我が家へ

姉を見送って、家族の会決算（この仕事はまだ継続中）昨日なの花クラブ

広島の姉がこんなお土産を



独身時代の姉の訪問着で作ってくれたバッグ

袋物大好きな私

丁度買い物に行く時、良く持っていったナイロンバックに穴があき

この位の大きさの物捜していたのですよん

嬉しいな古い着物地なので、ところどころシミがありますが

（洗い張りして縫ってくれてはいます）なんのその

大切に（いや多分乱暴に）使わせていただきま～す

広島の下の姉はこうやって着物地をほどいては洋服にしたり、バックにしたりして

人様に差し上げたり、自分用に作って楽しんでいるようですぅ

（いい趣味だなぁ～～）

そうそう、傾聴ボランティアもしているみたい。

中年で離婚して３人の子供を育てた姉ですが、子供みたいに純粋な所もあって

大好きです（自慢話に聞こえたら許して下され～～）

姉上様、ありがとさん

切り干し大根

本日午後から“なの花クラブ”

３月は第一日曜日と今日の２回出来ました～

が、来月４月は又１回しか出来なさそう

今日は風邪引きさんとかお孫さんが遊びに来るとかで

（春休みですものね）出席者４名。

３時過ぎに終わって集会室の鍵をかけていたら

前を通りかかった同じマンションの方からお声が

かかりました～

「何か集会室でされているのですか？」

「はい、ヨガのような気功のような体操してます」

チラシを掲示板に貼ってもらった事もあるけど

見落としている方もいるよな～

電話番号お聞きして案内差し上げることにしました。

こんな事から一人二人と増えていくのだろうな

本日参加して頂いた方に、上の姉からのお土産



切干大根お裾分け～

姉の次男のお嫁さんのご両親が農業をしておられ、手作りの切干大根を

お土産に沢山頂きました～

すまきのように幅３０ｃｍ位のものが折りたたんであります。

（面白ーい）

我が家も明日にでも焚いてみよっと