股関節

今日はシニアクラス

雨の中、３名の方が参加して下さいました～

内１名の方は新しい方です。

立ち姿を見ると明らか右肩が左に比べると上がっています。

というより、右の股関節が左より上がっています。

右半身と左半身のバランスを整えるため

しんどくない全身運動を沢山しました～

（初めての方はやはりしんどかったみたい）

振動トレーニングという身体を揺らす運動をよくします

私のイメージは、茶筒にお茶の葉を一杯入れて、底を手のひらでトントンすると

上に隙間が開きますね。あのイメージ。

身体を揺らしていると足の裏がドンドン重くなって、沈んでいって

上半身は軽くなる。

最後は股関節矯正運動。寝たまま腰をねじったり

ヨガでいうネコのポーズをとって左右のバランスを整えます。

終わってみると、新しい方の肩（笑）が水平に

他の方から「うわー真っすぐになってますね～」とのお声が・・・

私もびっくり

たった１時間で、こんなに効果が

又来週も頑張りましょ

健康も習慣

健康も習慣

怒るのも習慣、
まじめなのも習慣、
不平不満を言うのも習慣、
よく笑うのも習慣です。

健康かどうかは、どんな習慣が
身についているのかにかかっています。

体調が良くない人はいつも良くありません。
どこが悪い、ここが痛いと言い
いつもそう思いながら生きています。

どんなに良い医者に会っても
よい薬を飲んでも
習慣が変わらなければ
痛みは繰り返し起こります。

健康になりたいなら
楽しく生きたいなら
習慣を変えましょう。
真の健康は、自分で作るものです。

生きている値打ち

カウンセリングの会報を読んでいて、ある寄稿文に目が止まりました。

知ってる方だったので、余計にかも知れません。

６５歳のご主人が重症のくも膜下出血で手術され、

手術中は“寝たきりでもいい、話せなくてもいい、ただ命さえ助かれば”

と願ったが、無事終わると“いつ意識が戻るか”

目が開いたら“話が出来ますように”

次々欲が出て期待してしまうと、ご自分の気持ちを素直に書かれた文章です。

リハビリに通いながら、普通に歩けるし、会話もできるが、記憶が５分も持たない

という後遺症があるとか・・・

「私には夫が生きてくれている値打ちは十二分に感じられているが

過去から現在、そして未来へと続く記憶の積み重ねがなく、“今”

　だけを生きている夫に、それで幸せ？とふっと思う。」

と、書かれています。

そして、最後の一行

生きる値打ち何であるのか、それは死ぬまで分からないだろうが、問い続けていこう。

この文章を読んだ昨日から＜生きている値打ち＞という言葉が

今日も私の頭の中で響いています。

蠟梅

三日連続でスタジオへ通いました～

午前中一回だけのトレーニング指導ですが、この歳になると色々注意が必要に・・

夜更かしはせず、11時前には寝るようにしました

「さむ～」と思ったらすぐに“葛根湯”を飲んで身体を暖め、注意万端。

お陰で無事三日間のお勤めを果たせました～

私のトレーニングが楽しい、面白いと言って下さった方が何人かいらっしゃって

内心“ヤレヤレ”ホッとしました。

５０代の頃は一日３回、朝・昼・夜と、しかも毎日しておりましたが

（よくやってたよなぁ～）

今は一日２回が精一杯。

この歳になっても仕事があることに感謝

喜んで頂けることに感謝

帰り道、蠟梅が咲いていました。

この花をみると、春が近くなったように感じます。

インフルエンザ

みなさーん　風邪大丈夫ですか？？

インフルエンザが流行っているとか・・

週１、“シニアクラス”へ指導に行っているスタジオでも

スタッフの先生がインフルエンザに罹り、急遽お休み

ワタクシメが今日・明日とお手伝いに行くことに・・・

今朝は早くから起きて、お弁当２個作り（１個は夫用）１個は持参。

寒くてもトレーニングに来て下さる方に感謝

少しでもお役にたてることに感謝しながら

明日もがんばりまーす