痩せる方法

　痩せないといけないんだわ・・・
　美容目的ではなく健康維持。
　糖尿病があるのと体重が増えているので、
　ちゃだなんかは脂肪肝と言われて、
　先月、日頃は穏やかな主治医にえらく脅された。

　しかも薬が増えた。
　GLP-1という注射薬しかなかったものが、
　経口薬になっていて「リベルサス」という。
　この薬は飲むと吐き気とか膨満感が出て、
　食欲がなくなるという説明だったんだけど、
　ちゃだは吐き気も何も現れないのだ。

　この薬は3mgなんだけど、
　ネットなんかによるとこれで効果が無かったら、
　7mgに増量されるらしい。
　　　
　ちゃだは体重が増えているからか膝の痛みもあり、
　いよいよ私の職場で「膝の権威」と言われるDrに、
　診てもらうこととなっている。
　でもなぁーーーMRIでは大して悪いところはないのよ。
　だからまたここでも「減量」を言われる予想。

　ということで食事はかなり気をつけている。
　さっき食べ終わった夕飯は、
　ざる蕎麦、煮豆、レンチンしたもやしのみ。
　
　お昼とかはプロテインか、
　シリアルなど簡単なものにしているけど・・・。
　このシリアル。
　結構くせ者。
　
　これがかなり糖分が高くて、
　もともと炭水化物なのであまり多くはNGだなぁ。

　痩せないのだ〜〜〜〜。
　どなたか長続きする減量方法を教えて下さーーい。
　ちなみに運動は大の大の苦手です💦

 

 

　くぅ

コウペンちゃん♡

　今日は我が家の車ジュリエッタに、
　車高調を付ける日。
　ちゃだが部品を注文してから、
　随分と時間がかかったけど、
　やっと新品になるね〜〜〜。

　その間の代車プジョー208でキディランドへ。
　ネット通販で買い損ねた
　ピンクのコウペンちゃんを探しにいったら、
　もう残り少しだったけど出逢えてGET。
　ホッ！

　そしたらアクリルのペン立てを発見。
　

　可愛かったので勉強のお伴に買ってみたよ。
　いつもレセプトを作成する時に使うペンを、
　こうやって立てておくと便利かな。

　しかし、この歳になって「ペン立て」（笑
　思いもしなかったけど、
　こういう勉強の機会があってよかったかな。
　この前の試験に受かっているかどうかは、
　まだまだ分からないけど、
　7月に向けて勉強だけは継続しないと・・・

　勉強とか学問、習い事なんかって、
　急激に吸収できる時もあるけど、
　停滞してむしろ後退してるんじゃないか？
　そう思うときが誰にでもあるらしい。
　これを心理学ではプラトーという。
　こういう時に諦めると挫折。
　我慢するとさらに上昇できる。

　今は我慢の時なんだよなー。

 

 

　くぅ