ダイエットの訳

　今日は内科の月イチの検診だった。
　我々夫婦は二人して糖尿病Ⅱ型を持っていて、
　薬でコントロールしている。
　月イチで薬ももらわなきゃいけないし、
　その度に血液検査をして、
　肝機能とかを診てもらっている。

　この1ヶ月はなんだか不摂生がたたって、
　ちゃだも私も体重が増加・・・💦
　体重が増えるとHbA1Cという糖尿の値が、
　正直なほどに上昇する。
　かと言っても6.4くらいとまだ正常範囲で、
　とってもよくコントロールしてもらっている。

　ただそうなると血液検査の値も正直で、
　ちゃだは脂肪肝が一時期治っていたのに、
　また復活してしまった。

　でも私たちの主治医はそんな結果でもポジティブ！
　決して絶望的な事は言わないし、
　怒られたり冷たく当たられることもない。
　（どこかの県知事とは違うんだよ〜（笑）
　
　「食事を和食にしていきましょう」
　「米、小麦粉、砂糖は大敵ですよ」という感じ。
　特に濃い味のものは中毒性があるらしく、
　チャーハンとかカップラーメンとかは、
　慣れてしまうと食べずにはいられなくなるらしい。

　そう言えば管理栄養士さんの指導を受けてから、
　もう何年という単位でカップ麺を食べていない。
　それから袋菓子というもの。
　例えばポテトチップなんかも食べてないなー。
　食べないと欲しくならなくなってくるというか、
　スーパーでその棚を見ても素通りできる。

　この1ヶ月は私の元気がなくて、
　「サラダ＋プロテイン＋バナナ」という夕食を、
　UberEatsなんかにしてしまって、
　それも洋食だったりお弁当のご飯を全部食べたりと、
　かなーーりヤバめの食生活だった。

　「来月は1kgでも痩せて来て下さい」という、
　優しい先生のおかげでまた頑張れるかな？！
　とりあえず数値を正常に戻さないとだね！
　
　ダイエットは美容目的ではなくて、
　我々には必須というお話しでした。

 

 

　くぅ