脂質の摂取

ダイエット中の脂質、ダイエットには大敵と思っていましたが、脂がそのまま脂肪になるわけではないので、適度にとっても大丈夫なのだそうです。


大丈夫どころか、むしろ脂質の摂取は、脂肪の燃焼に一役かっているだとか？


宮本裕子さんの著書や、MECの本にも書いてありましたが、「油断大敵」という言葉があるように、脂質の摂取は大事とのこと。


なるほど。確かに「油断大敵」。言うわ。


というわけで、今日の昼食は、鶏モモ肉の唐揚げと手羽中の素揚げに甘辛タレを絡めて食べました。生野菜のサラダと一緒に。


特に息子が夢中で食べていました。


ダイエット中でも家族と同じメニューが食べられるのっていい！

今日の体重

今日の体重は48.85でした。


ムダ期脱出か!?

まだ少し浮腫み感はあるので、明日かあさってスッキリ水分が抜けていればいいなぁ。
私の場合、浮腫むと瞼が重く感じて、元々ぽっこりの下腹部がさらに膨れ上がります。
大袈裟ではなく、妊娠7ヵ月くらい？



今日は、夫も休みで全員揃っているので、チーズケーキを作って朝食後に食べました。

食後のデザートを食べるときは、主食を控えて食後に。

朝ごはんは、味付けゆで卵、アスパラのベーコン巻き、とん汁、子どもが残したご飯を少し、と主食は控えめ。
心置きなくデザートを食べました。




1/23 49.05 生理6日目 主食調整
1/24 48.70 主食調整
1/25 48.55 主食調整
1/26 48.20 タイミング体操
1/27 48.80
1/28 48.60
1/29 48.90
1/30 49.40
1/31 49.45
2/1 48.85