1サイクル目のまとめ

これからもタイミングダイエットを実践していく上で、自分のヤセ期・ムダ期の周期を把握するために、1サイクルが終わるごとに、まとめを書いておくことにしました。


まとめるに当たって、生理終了後何回目の体操を行ったかで、ヤセ期1、ヤセ期2、ヤセ期3…とカウントしていきます。（今回は、生理終了後1回目のタイミング体操から始まるサイクルだったので、ヤセ期1）←勝手に定義



1サイクル目

ヤセ期：ヤセ期1
サイクル日数：10日
主食調整日数：2日
体操日と比較して最大増加：1.25kg（6日目）
体操日から体操日までの体重差：-0.55kg

備考（生理との関連）
最大増加日は生理開始日から14日目
ヤセ日は生理開始日から19日目

今日の体重

今日の体重は47.65でした。


昨日から700g減、タイミング体操をした日から550g減なので、今朝は空腹のうちにタイミング体操をしました！



本当は、前回タイミング体操をした日から1キロ減での体操が理想なんだろうけど、

●朝起きたとき浮腫み感がなかったこと
●朝起きてすぐにお通じがあって身体がスッキリしていたこと、
●2日間主食調整を行ったこと。
●1サイクルの日数が10日目になっていること

が理由で体操の日としました。



体操をしたので、今日からまた3食とも普段通りの食事を続けます。
今朝は、この日のために買っておいた小さなケーキを朝食後に食べました(*'v'*)


1/23 49.05 生理6日目 主食調整
1/24 48.70 主食調整
1/25 48.55 主食調整
1/26 48.20 タイミング体操
1/27 48.80
1/28 48.60
1/29 48.90
1/30 49.40
1/31 49.45
2/1 48.85
2/2 49.05
2/3 48.40 主食調整
2/4 48.35 主食調整
2/5 47.65 タイミング体操