免疫力をＵＰする☆

結構前の話ですが、ＴＶで免疫力ＵＰの番組を特集していました。

一番のキーマンが【 唾液 】である、と。

よく何回以上噛んで食べなさい、とかありますよね( 数字覚えるのが面倒でざっくり(笑))

まぁ、消化しやすくする、という点でも想像できますが、よく噛んで食べると【 唾液 】の分泌が増し増しするから、なのでは？とちょっと思いました。

【 唾液 】は消化も助けるようです。

なんとなく想像できます(笑)

私の話には科学的実験とかの根拠はありません(笑)

あくまでも、イメージです(笑)

で、【 唾液 】が分泌されると免疫力がＵＰするという話をＴＶでもしていたので、【 唾液 】ってなんだか汚いって思っちゃダメな働き者さんなのね、という認識を改めて持ちました。

よく、よだれの多い赤ちゃんは元気(*´∇｀*)って聞くではありませんか。

うちの子どもたちは結構大きくなるまでよだれかけを着けていて、外出する時にはバンダナをよだれかけ代わりに巻いて出かけたものです(笑)

今はおしゃれなよだれかけも増えているようで、バンダナ柄のよだれかけを身に着けた赤ちゃんを見たことがありました。

うちの子どもたちは最先端だったのね。

当時にバンダナ柄のよだれかけを作る、ということを思いつかなかったことを残念に思います(笑)

話、逸れましたが【 唾液 】は虫歯も予防するといういろいろな利点があるみたいなのです。

とりあえず、ごはんの時にはよく噛んで、意識して唾液を分泌することを心掛けています。

カラオケも【 唾液 】の分泌には効果的だとその時に言っていまして、華丸大吉さんのえっと？どっち？

背の高い音痴の方(いやいやめっちゃ失礼(笑))が、マイクを持って歌って実験していた記憶があります。

その時に、一分間で何回唾液を飲み込むことができるか、という実験もしていたので、自分も一緒にやりながら【 意識的に唾液を分泌することは可能 】って思ったので、ごはんを食べる時、特に一人で食べる時にはかなり意識的にしています。

何回噛んで食べるは、特に意識はしていませんが(笑)

今年の冬は雪が少なくてとても冷え込みが強い気がします。

気がつけば【 雪まつり 】の雪像を作る雪も不足しているみたいなのです。

山奥からトラックで運んでくるイメージですが。

またまた話が逸れましたが、今年の冬はとっても寒いので、免疫力ＵＰ、大事です。

それぞれいろいろ方法をお持ちでしょうが、私はそこ( 唾液ね(笑))からＵＰを狙います(笑)

【 最小の努力で最大の効果 】

座右の銘(笑)

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目の前のことから☆

どうしても許せない人は誰にでもいると思うんです。

いや、そんな人はいないという方々もちゃんといるかもしれません。


私は過去にどうしても許せなくて、ご近所の神社さんに思い切り愚痴ったことがあります。

今から考えるととんでもないことをしたものです(笑)

私の中ではかなり有名なおみくじ事件です
(￣∇￣;)

帰りにおみくじが引きたくなって、引いて中を見ると【 自分の行動を省みたことはあるのか！？ 】と・・・(;゜∇゜)

いや、感嘆符と疑問符はちょっと盛りました(笑)(￣∇￣;)

あれから７年(笑)



嫌だ、とか嫌いだ、とか許せん、とかの感情が湧いてくる人には、許せない部分しか見えていなくて全体的に許せなくなっていましたね、反省です（￣～￣）

って、ここは嫌だけどここはまぁ、という風に考え方を分けてみたことは私にとっては大きかったです。

そして私が一生懸命やったと思ってやっていたことも、やってない、できてない、もっともっとという基準値の高い人には、本当にやることを止めてしまいました(笑)


止めてやるぅ！！！(ノ｀△´)ノ


って、放り投げたのです(笑)


そしたらやってない、できてない、もっともっと(￣ー￣)

って言われても、はいはいそうですね、やってないからやってないと言われても【 腹、立たないですぅ 】って(笑)

いや、実際には言いませんでしたが、思っておりました。


しかし、しばらくしてから自分が放り投げても結局自分にもろもろ返ってくるとハタと気がついて（￣～￣；）

しかも数倍大変になって返ってくると気がついて(￣∇￣;)


しばらくしてからはその人のためにということではなくて、自分が嫌だからそれをやるのだ、と思い直して【 することはちゃんとする 】を実行しております。


意地悪する気はないので。


淡々と仕事をこなす。


目の前にあるから、気になるからやる。

やるからには自分なりにベストは尽くします。


そこを手を抜くのは後から後悔する、と思ったら、先にやればいいんです(笑)


どっちみちやることになるなら笑顔で先にやればいいんです(笑)


２０２０年、今年は【 ちょっと面倒 】【 ちょっと大変 】【 ちょっと嫌だな(うふ) 】と思ったことからさっさと片付けます(笑)


そうするとスキマ時間ができるので好きなこと、やりたいことをする時間を必ず取ります(笑)



良し！ヽ(・∀・)ノ



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一秒間振り返ること☆

脳のキャパは定量なのか、新しいことを覚えていくと古いことを忘れてしまいそうです。

なのでルーテインと呼ばれるくらいまで自分の中に叩き込みます。

それもまた時間がかかって面倒なことです。

私の場合はどうしてそうなるのか、を理解するのが覚える近道なのでさらに時間がかかってしまいます。

このボタンを押すとこの画面になるからそしたらこのボタンを押す、という覚え方が苦手なのです。

せっかく慣れた機械を今度はまったく新しくするという・・・。

しかもビジュアルが新しいから、中身はそんなに変わってなくてもそれだけでオタオタしてしまいます。

それでも覚えた方が、その機械の方が格段に便利で仕事が早くなるのです。

新しいことを立ち上げる時にはとても時間がかかってしまいます。

そこを習慣にしないと、前には進めません。

まずは３日、そして一週間、一週間できたら２１日間頑張ってみて、と以前妹に教わり地味に実行しています。

ルーテインにすると脳にスキマができて、新しいことを覚えて実行できるのでは？(；・ω・)

( 今頃？(笑) )

そうしながら新しいことを受け入れてきました。

今までやってきた【 人生のポカ(笑) 】は、気持ちに余裕もなく、時間に余裕もない時にバタバタとこなしていったあれこれの事柄が、【 詰めが甘い 】ために起こった可能性が高い。

まずは【 ゆとり 】という言霊から始めて、時間を逆算して何時までには何を終わらせ、何時にこうするを、【 一秒ほど 】想定する。

そこを終わらせて、新しい作業に移る時には必ず【 一秒ほど 】終えた作業を見直す。

ぐるりと【 一秒ほど 】本当にできているか、終了しているかを確認するだけです。

買い物に行く時には必ず【 買い物リスト 】( 何か使い切って買い置きがなくなった段階で走り書きしておくメモの紙 (笑))をぺリッとはがしてまた新しい紙にしてからお財布に入れ、それを見ながら買い物します。

メモの段階で、筆跡は走り書きですが(笑)切れたものの種類がよくどこのお店で買うかとか、食べ物か日用品かとか、軽くジャンルごとになっているので書き直したりはしません。

帰ってから買いきれなかったものをもう一度新しいメモに走り書きして、古いメモは捨てます。

メモの紙も可愛いのを選ぶと、テンションも上がります(笑)

お財布の中のレシートは帰って来たらすぐに整理します。

私はポイントカードとかは本当にいつも行くお店のものしか入っていなくて、だからどこか出かける前に必ず行く場所を想定して家のポイントカード入れからカードを抜いてお財布にしまってから出かけます。

レシートを整理しながらカードも余計なのはまたしまいます。

お財布を新しくした時にそうすると決めて実行し始めました。

３年くらい前でしょうか(笑)

最初はカードを忘れて(;゜∇゜)

がっかりしたり、焦ったりでしたが。

今では外から帰って来たら、お財布とスマホをチェックするということがルーテインです。

ここは一秒では終わりませんが、数分でスッキリお財布の出来上がりです(*´∇｀*)

小銭もなるべくお会計のときに、お財布の中からなるべく５のつくおつりになるように一瞬で計算して支払います。

時々「 え？ 」という顔をされることもありますが、２５５円のおつり、とかで返ってくると【 よしよし(*´ω｀*) 】って一人でガッツポーズします(笑)

お会計の合計が出てからすぐに計算をしなくてはならない、という【 半強制的な脳トレ 】です(笑)

脳トレは時間を作らなくてもできますなぁ。

買った物をマイバッグに入れてからかごを戻す時にかごの中を【 一秒確認 】します。

一瞬です(*´∇｀*)

忘れて帰ってしまうこともありません(笑)

ガスを止めたか、暖房はどうか、アイロン切ったか、電気は消したか、鍵はかけたか。

気にならなければまったくいいんです。

だけど、不安になったらその後の楽しいお出かけが不安感でいっぱいになります(´；ω；`)

たった【 一秒 】意識を向けて【 良し！ 】って思えば後は忘れていいんです(笑)

そうすると脳にスキマができて(カラカラになってということではなく(笑))スキマがあまり良くない表現だな(笑)

【 脳に新しいことを覚える余裕 】ができてしまうのでは？と思いま～す(*´∇｀*)

( 今頃気付いたの？(笑))

いいえ、今気付けて良かった！(言霊(笑))

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やっぱりキムタク(*´∇｀*)☆

昨日は朝が早かったので、おとといの番組は見なかった。

なので、昨日晩ごはんはいろいろすぐに食べられるものを買って帰り、録画しておいた番組を見始めました。

まずは芳根京子ちゃんの【チャンネルはそのまま】(笑)

前にも見ましたが、また「 ここ！ここ！懐かしい〜！(´；ω；`)」って(笑)

泉谷しげるさんは眼中にない感じ(笑)

あっという間に２話を見てしまいました。

次に何を見ようかな、と録画してある番組の一覧を見ました。

昨日は本当に朝が早かったし、昨日は仕事も忙しかった(；・ω・)

どうしようかな(；・ω・)

まだ、８時前だったので前編くらいは見ることができるかな？(´・ω・`)

これ、キムタクのドラマだな。

このくらいの気持ちで見始めてごめんなさい(￣▽￣;)

面白かった！！！

またもやあっという間に前編が終了して時計を見ると９時半(´・ω・`)

後編、始まってる(´・ω・`)

一気に見ました(笑)

何時間ＴＶの前にいたのでしょうか？

久しぶりに面白いドラマを見た感でいっぱいです。

キムタクのオーラが半端ない(*´∇｀*)

やっぱりすごいんだな。

【 ババ嵐 】からのドラマ(笑)

【 ババ嵐 】のキムタクもオーラが半端なかった(笑)

他の役者さんも良かったと思いますが、やっぱりキムタク(*´∇｀*)

今年はＳＭＡＰ始まりの私です(*´∇｀*)

そう言えば、ＳＭＡＰの歌も好きな曲がいっぱいあってたまにドライブしながら聞いています(*´ω｀*)

なんかやっぱり５人でＳＭＡＰの曲を歌っている姿が見たいな(*´∇｀*)

いやぁ、今年の始まりはもろもろなことを含めてとてもいい感じです(*´∇｀*)

あんなにＴＶの前にいたのに眠気も吹き飛んだわ(*´∇｀*)

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今朝も雪かきから☆

除雪車の

音で目覚める

今朝も雪かき(字余り)(´；ω；`)

おはようございます。

今日は早番なので、もう行きます(´；ω；`)

雪かきも・・・なので(´；ω；`)

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