水分補給

水分補給はこまめにとは言うけれど、かなり意識しないとできない。でも気分が悪くなってからでは遅いので今年も自家製ポカリを作る。

レモンとリンゴ酢と岩塩、オリゴ糖を入れる事もある。

炭酸水とハーブの組み合わせの時も。