わくわくそうぞうアトリエに行って来ました

わくわくそうぞうアトリエに行って来ました(⌒▽⌒)

モザイク画です

色々考え事です。

色々考え事をしています。
前向きな話。
楽しい話。
無駄だけど考えないと仕方ない話。

何で自分のことしか考えない人がいるんだろう・・・。
みんなで楽しくしたらいいじゃん（＾＾）
ねぇ～

目指せ、みんなでハッピー！

意味なくすいません。
 

お父さんにやめてもらいたいこと

テレビ番組でみていた『お父さんにやめてもらいたいこと』
家内がパッチリ二重（長女、小３）に『質問』したそうです。
するとパッチリ二重（長女、小３）は
『一緒に寝ないと言わないで欲しい』

だってそれは宿題をなかなかしようとしなかったり、１００ます計算をしようとしないからじゃんｗ
（＾＾）

じゃあパッチリ二重（長女、小３）にやめてもらいたいこと
『後でと言わないこと』 
すぐに行動開始しようね（＾＾） 

2015年心を入れ替えた目力

寝る前、目力が
「パッチリ二重に、目力はいなかったらよかったと言われた…今日はパッチリ二重の隣で寝ない」とシクシク泣きながら布団に入りました。
心優しいパッチリ二重は、そんなこというわけもなく、目力の勘違いなのですが…

パッチリ二重にいじわるしていない？？と目力に聞くと、
「パッチリ二重にいじわるしたのは2014年まで。2015年から変わったの❗️」ですって…

2年生に向けて、少し成長しようとしている目力ですが、最近ちょっと甘えっ子です。

スガキヤラーメンを食べて一句

お昼ご飯にカップラーメンを食べたいと言っていた目力。

夜食にスガキヤラーメンを食べた目力の一句。

はしもとけ
やしょくりょうりは
たのしいな

ちなみにスガキヤラーメンとは、愛知、三重ではメジャーな寿がきやのスガキヤラーメンです。


パッチリ二重＆目力は三重に行くと必ず1回は食べるお気に入りのラーメンです。

さらに目力がもう一句。
ふゆのじき
とうとうはるだ
はながさく

出初式

昨年に続き、呉市出初式へ行ってきました。
子供達の一番のお楽しみは、一斉放水。
パッチリ二重は、放水準備から興味津々。




風下にいたので、放水前、消防士さんが水がかかるよと声をかけて下さったのに、敢えて水をかぶりに行ったパッチリ二重＆目力でした。



出初式が終わって、目力が一言。
「消防士にもなりたい❗️」

スケーター、幼稚園、保育園の先生、体操の先生…と見たり体験して楽しかったことすべてが将来の夢につながる目力です。

AGA(男性型脱毛症)治療のリアルタイム掲載 ～21ヶ月～

いつもご協力いただく『T』さんにお越しいただきました。
ご協力ありがとうございます。


かなり増えていると思います。
髪の毛が太くなっている印象ですね。
以前の写真です。



いつもご協力ありがとうございます。
いつもながら変な話をしてすいません。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

年賀状いただいた方、大変申し訳ありません。

年賀状をいただきました方、大変申し訳ありません。
元郵便局長の息子ながら、年賀状に懐疑的です。
というわけで今年は、年賀状をいただいた方で当ブログを見ておられないであろう方に返すだけにいたしました。
大変遅くなりましたが本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

糖質を避けるという『知恵』のお話。

お正月に親戚と話をしていて話題になった私が痩せたというお話から糖質を避けている話をしたら、従姉妹は初めて耳にしたらしく非常に驚いていました。
色々な経緯で以前の糖質関連の話を消してしまったのですが、反響が大きいので再度『ダイエット企画』として掲載します。
私自身の体重は74Ｋｇ程度とお正月でも増えることなく推移しております。

肥満、糖尿病が単に糖質の食べすぎではないか？という考え方です。

糖質を避ける要点をまとめます。

• たんぱく質・脂質を中心とした食生活とする。
• 糖質は無理にとらなくても問題ない
• 脳と網膜にはブドウ糖が必ず必要だが、ブドウ糖はたんぱく質・脂質から作り出せる
• 通常糖質を食べない肉食動物でも血糖値が維持されていることからも類推できる。
• ブドウ糖が多いと体に害を及ぼす
• 糖がたんぱく質や脂質に直接結合する糖化反応により、細胞を傷害してしまう
• 糖化反応を計測しているのがＨｂＡ１ｃである。ヘモグロビンの糖化の具合を測定して糖尿病の病勢を把握しています。
• 糖質摂取での血糖値の変動により、強い空腹感を生じている可能性が考えられる
• 糖質をとらないようになると血糖値の変動がなくなるため、強い空腹感を生じなくなることが考えられる
• ２・３週間糖質を避けると強い空腹感は生じなくなることが考えられる。
• 糖質を忌避する考えだと、精神的に負担になるので糖質は避けることができれば避ける
• 糖質を減らす（ご飯を半分にするなど）のは精神的負担が大きいので、避ける場合夕食はおかずだけとかお昼はおかずだけとか１食まるまる主食をなくすほうが精神的負担は少ないようです。（私はご飯を減らすダイエットを１年続けましたが、途中で心が何度も折れそうになりました）
   

糖質を食べない場合の注意点です

• 動物性たんぱく質を多くとると、心血管疾患・脳血管疾患が起こる可能性が高まるという報告があります
• 植物性たんぱく質ではそういう報告がないので、糖質を避けるのに慣れてきたら植物性たんぱく質を中心に食べるようにしましょう
• 脂質摂取の割合が４０％の状況下では、糖質摂取割合を減らし、たんぱく質摂取割合を増やした場合、動脈硬化が促進されたという動物実験の報告があります。
• 脂質摂取の割合が高いことが原因の可能性がありため、新たな研究結果が出るまでは１０％～２０％程度に抑えておく方が望ましいと私は考えました。 

現時点ではみんながみんな糖質を避ける必要はないと思いますが、ダイエットを考えている人や血糖値が気になる方は一度考えてみられてはいかがでしょうか？
肥満は糖質を避けるか避けないかであって、ダイエットという概念は恐らく消えるのではないかと私は思います。
糖質による影響の研究が進むと、もしかしたらまだわかっていない他の糖質の害がわかるようになるかもしれません。

糖質を避ける具体的な方法の詳しくは糖質制限の提唱者の本をご参照ください。 
提唱者の江部先生　糖質オフ健康法
傷の消毒をやめるきっかけになった夏井先生の炭水化物は嗜好品！ ～炭水化物が人類を滅ぼす～

依存を断ち切るのに良い本はこちら。

 

ローマ字の誤変換(⌒▽⌒)

宿題のローマ字
誤変換に大笑いしています。
こうちゅう(koutyu) 昆虫のつもりです。
大笑いは
とのさまばっと(tonosamabatto) トノサマバッタのつもりです。
(⌒▽⌒)

ローマ字を習ったならそろそろワープロを教えようかな^_^

明日から小学校

明日から小学校の娘達。
冬休みで夜更かしの癖を抜くために苦戦中。
9時前に布団に入って早く寝かせました。
意外に早く寝てくれて一安心。
明日から早起きが始まります。
私が起きることができるかが心配(⌒▽⌒)

新年早々13時間・・・。新記録！

１３時間・・・。
何かというと寝ました！
大晦日年を越して0時過ぎに布団に入り寝入りました。
気合を入れて寝たところ、気づいたら13時17分
なんと新年早々１３時間も寝てしまいました。
大晦日のれいめい塾大忘年会で疲れたのか・・。
それとも昨年１年間であったことが多すぎて疲れてしまったのか・・・。
よく寝たなとは思いましたが、さすがに時計を見た際には驚きました！

2015年新年早々、驚きの１３時間でした。
今年も１年よろしくお願いいたします！ 

広島まで帰ってきました。

広島まで帰ってきました
名古屋経由か大阪経由か悩みましたが、何となく名古屋経由で帰ることにしました。
雪で遅延がありましたが、何とか広島までたどり着きました。
大阪経由はほぼ同じ時刻に津を出発した特急が事故のため一時運転見合わせだったとのこと…
名古屋経由で正解だったようです。

明日は実家で新年会です。
今年も一年よろしくお願いします

新年明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。
今年も一年よろしくお願いいたします。

12/29（月）～1/4（日)まで年末年始の臨時休診とさせていただきます。
新年は1/5（月）より通常通り診療を行います。