健康玄米酵素 @hatapon02鮭を食べていますか？
皮膚や内臓に老化は活性酸素が原因
鮭に含まれるアスタキサンチンという成分は非常に強力な抗酸化力を持っており活性酸素をよく除去します。また各種ビタミン、ＤＨＡ、ＥＰＡも豊富に含んでいます。
このように、鮭は体に良い魚なので食べてくださいね。
天然の「本ワサビ」で美肌と解毒！
本ワサビの中でも「みつき」という品種に抗酸化力等、効果あり。肌のくすみ、シミ、そばかすに改善効果。解毒作用、血流改善作用、がん細胞の転移抑制、花粉症軽減、炎症抑制、関節痛抑制効果有り。チュ－ブワサビではほとんど効果なし。
健康玄米酵素 @hatapon02積極的にとりたい油
「オメガ９系」オリーブオイル キャノーラ油 ゴマ油 アサイー
アボカド・善玉コレステロールを増やしてくれる
「オメガ３系」アマニ油 ミソ油 クルミ 豆腐 ケール
・血液サラサラ、免役力の強化
「不飽和脂肪酸」魚全般・免役強化
減らしたほうがいい脂肪「オメガ６」「飽和脂肪酸」
「オメガ６」サフラワー油 コーン油 大豆油 グレープシードオイル
カボチャの種
「飽和脂肪酸」バター ラード ショートニング スナック菓子
ジャンクフード マーガリン
「手軽に行けて痩せる国」は、韓国、タイ、ベトナム。
韓国はキムチ。免役力を上げ、代謝を上げ、脂肪を燃焼させてくれる。
タイはカレー。魚介類が大変豊富。
ベトナムやタイ料理は野菜が豊富。コリアンダー（香草、パクチー、シャンツアイ）には、整腸作用、消化の促進、ダイエット効果