レクチンフリ―レシピです。
オクラたっぷりの炒め物です。
【材料】
オクラ ２０本程度
しいたけ １０個ほど
空心菜 １束
しらたき １パック
酒、みりん 少々
だしの素 適量
ごま油 少々
【作り方】
①材料を適当な大きさに切り、フライパンに入れる。
②酒、みりんを入れ、蒸炒めにする。
③だしの素、ごま油で味を整える。
オクラをたくさん頂いたので、オクラメインの炒め物にしました。
レクチンを吸着するオクラは健康にいいですよ。
病気の治るレクチンフリー専門院「あたま＆からだ治癒院 Jasmine」
食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine
