【糖質疲労を招くやってはいけない食べ方】フルーツの過剰摂取は危険？／和食は糖質過多・低脂質／最新医学が導く理想の糖質量【BODY SKILL SET】

【糖質疲労を招くやってはいけない食べ方】

フルーツの過剰摂取は危険？／

和食は糖質過多・低脂質／

最新医学が導く理想の糖質量

【BODY SKILL SET】

Nov 30, 2024 #国山ハセン #pivot #成田修造

 

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  • 【長友佑都・和田毅も実践する糖質制限】食後高血糖が起こす糖質疲労とは？/健...  

 

【目次】

0:00　 ダイジェスト

1:49　 果糖の過剰摂取は危険？

7:18　 ヨーグルトを食べるなら高脂質/高タンパク

9:51　 糖質かぶせランチはやめた方がいい

11:41　和食は糖質過多・低脂質になりやすい

13:13　糖質疲労を招くやってはいけない食べ方

14:16　血糖値を計測できるアプリも

15:18　アスリートも血糖値を意識する理由

17:44　タンパク質と脂質をお腹いっぱい食べる

18:50　カーボラスト/オイルファースト

19:20　ファーストフードの食べ方

19:55　お酒は飲んでOK

21:40　1日の糖質量・1食の脂質量

 

▼ゲスト紹介▼

北里大学北里研究所病院 院長補佐 糖尿病センター長 山田 悟

慶應義塾大学卒業後、糖尿病専門医として診療に従事。

糖質制限のトップドクターとして、患者の生活の質を高める

糖質制限食を糖尿病治療へ取り入れている他、

アスリートのパフォーマンス向上をサポート。

 

#pivot #糖質疲労 #国山ハセン #成田修造 #山田悟 #健康