【筋トレ科学】2023年最新研究‼実は意味がなかった…プロテインの摂取方法 ~最新研究で明らかになったたんぱく質の真実~

【筋トレ科学】2023年最新研究‼

実は意味がなかった…プロテインの摂取方法　

~最新研究で明らかになったたんぱく質の真実~

 

2023/08/23

≪参考文献≫

Takeshi M Barnes(2023)Protein quality and the food matrix: defining optimal versus maximal meal-based protein intakes for stimulating muscle protein synthesis

 

~目次~

0:00~　オープニング

1:10~　実は意味がないプロテインの摂取方法

4:28~　たんぱく質のクオリティを求めると危険な理由

8:55~　優良なタンパク質BEST5

 

📚本日の参考📚 ※

この動画は、以下の参考文献を元にした、

論文男の独断と偏見を含む考察により、

科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。

そのため、この動画はあくまでも一説であり、

その真偽を確定するものではありません。