塩事業センター『塩ひとふり』紹介動画（ダイジェスト版）

　　　　高血圧対策（減塩する）

私は75歳の後期高齢者です。

最近血圧が高くなり、減塩対策をする決意をしまじた。

日本高血圧学会が推奨する適正な塩分摂取量は、１日６g未満という厳しいものです。

一般の日本人男子の塩分摂取の平均は11～12gです。

料理をする際に食塩を振りかけますが、そのひと振りの塩分の量はどのくらいか分かりません。

　　　YouTube動画より

「塩ひとふり」出すぎ防止機能付き塩商品がありました。

動画で商品を紹介していました。

「塩ひとふり230g」商品　￥350円

　　　塩事業センター

塩事業センター『塩ひとふり』紹介動画（ダイジェスト版）

塩分の目安

料理のときに食塩の出すぎ防止には、塩ひとふり、塩ひとつまみが何gなのか考えながら使用することです。

減塩のコツ早わかり (FOOD&COOKING DATA) 牧野直子 女子栄養大学出版部