ランニングがウォーキングに😅

14時過ぎから外出

ランニング🏃‍♂️の予定でしたが、身体も重く呼吸も苦しくてウォーキングに変更

平和記念公園を通りました

8/6の式典の準備が着々と進んでいました

のんびりと歩き続け

ひろしま花博覧会？無料会場を散策

1945年の原子爆弾投下から2020年までのヒストリーが順番に新聞記事とともに掲示されているロードを歩き読み

暑くて人はまばら

横川経由でウォーキング

フジ（スーパー）でガリガリ君を購入

歩きながらガリガリ君を食べました

ローソンでも無料クーポンのチュッパチャプスを交換

なつかし〜糖分補給になりました

8.5km気温は３４℃くらいかな

さあ、水シャワー浴びてから夕食とするかな

21時からは、「半沢直樹」を観ます。

みなさん、お見逃しなく❗️

日曜日の午前中

目覚め

歯磨き、部屋の片付け、掃除機、洗濯機回し、洗濯物たたみ、洗濯物干し

ちょっと動くだけで、汗が出ます

部屋の中の気温計⁉️なんと😱29.6℃湿度64%

ひと休み

ブログを書き書き　扇風機にあたりながら

今から買い物がてら、ランニング🏃‍♂️👟に行ってきます

ランニングでダイエット出来るか⁈

早12年

ウォーキングから初めて

ランニングのとりこ？に^_^

体重は5kg弱減ったのかな

体脂肪率も5%くらい減りました

ただ、ここ数年は年齢も重ねたせいか

スピードはガタ落ち

なのに、食欲だけは落ちず

炭水化物と甘いものは大好物のため

体重は減らない

月100kmを目標に気を張って生活はしています

8/1現在、2020年は866km

やっぱり、家に体重計が無いのがいけないね

毎日測ることからはじめないとな➖