家族の送迎を終え、自宅で休憩
ランニングを午後しよう！と決めてました
すると、急に☔️
洗濯物を取り込み、またしばし休憩
天気アプリの雨雲レーダーを見ると、やはり🌨が。1時間足らずで雨雲が過ぎるんで・・・意を決して、15時ランニングへ
8/2以来です。心理的にしばらく走らなくなると、億劫になり、ぐうたらアラート発令です🤣
ここは、大事な時‼️健康診断の血液結果も後押しになり残暑厳しい中、外にGO
久しぶりなんで身体は軽め⁈
いい感じでスタート出来ました
しかーし、5km手前当たりから暑さと気の弱さからペースダウンandフラフラ気味
最初の休憩はスーパーのマックスバリュ（イオン系列）
店内を一周して涼ませてもらいました
また、別の雨雲もきて雨宿り
休み休みのジョグ
歩き（笑）も入れつつ、6km、7kmと距離を重ねて
第2休憩地点のスーパーのマルキョウに到着
この時点で、かなりふらふら🌀
店内の隅っこの階段に座り込みました🥵
息を整え、深呼吸しながら、ふと見上げると！
保冷用の氷🧊❣️
あ➖まだいける
ビニールに🧊を入れて縛り
後頭部、顔面、足、脇などを冷やしまくりました
急回復！🤗
ビニールを片手にゆっくりと残り2km強を走り抜き、目標の10km到達〜
あーやり抜いた感、半端ない
熱中症にならなくて良かった良かった
シャワー🚿を浴びて、爽快😉
さあ、あとは食べ過ぎに注意していくだけかな😁
