今日は8時前に起きました
しっかり朝ごはんも食べて
まずは、会社へ
明日から山口県へ行くので資料の準備
印刷もして
気付いたら14:30過ぎ
会社からジョギング🏃♂️
広島市内を走り、三越・フクヤ・そごうに寄り道して買い物
リュックに詰め込んでジョギング終了
今日は8km
今月は100km厳しいかな
スーパーでミネラルウォーターとカップ麺2つ、白身フライを買っちゃいました
お菓子は我慢‼️
朝ごはん、昼ごはん
食べました
休養十分
17時すぎからジョギング🏃♂️へ
大好きな曲を聴きながら
目標は15km
日が沈みかけからだったので、体力が持ちました
水分補給、スーパーで2Lを買い
脱水にならないように
リュックを背負い、出来るだけ前方の空を見ながら踏ん張り走りましたー
今月は距離遅れ気味
8/22で59.4km
年間累計906km
帰宅して食べなきゃいいのに
食べちゃいました
お菓子は封印中🤗
栄養士さんの食事指導で朝ごはんも食べるようにとは言われてましたが・・
弁当も揚げ物をさけて、これ↓
肉じゃが弁当
美味しいけど、まだ胃が小さくなってないため物足りない😅
19時過ぎに帰宅
今から夕食
朝、ご飯を仕込んで🍚きたんで
赤飯めしが出来上がってます↓
おかずが無い‼️
茶碗1杯じゃ物足りず
次は、そうめん↓
ネギを買ってきたから😁
あーまだ物足りないけど、がまんがまん
はやく寝よう
明日から土日
嬉しいけど、する事ないな
予定もないな➖
会社にひとり、だらだらといました
近くのスーパーで買った55円（税抜き）のお菓子
これなら、いいか！とつい買っちゃいました
9:45帰宅
スーパーで買ったもの↓
白ご飯がないので
食パンを焼いて🍞
またまた、食べすぎましたが、お菓子は食べてないからねー
痩せて、体の中も改善するぞー
自分では、作ったことはありません
お茶替わりに飲みました（笑）
スーパーが大好き
今日は、ディオのお弁当
特徴は安さ
揚げ物は避けて、茄子と豚肉をチョイス
違う油分が多かった😅
あと、健康維持のため、めかぶ😃
お茶替わりに飲みました（笑）
あー、酢の物は美味しいです
🚗の中で、昼食を済ませました
ご馳走さまでした
