カウント6

今日は通勤のみ。
ホイール戻って来たから
ザニア、コスカボペアで通勤すれば良かったな(^^;
明日はそうしよう！


明日はローラーが思い通りまわせるといいなぁ。
未だに納得出来るところまで到達してない。

まぁ完璧に出来たのは1番最近でもあのジャパンカップの時だからかなり前だなw

復活

スポーク交換に出してたコスカボが
戻って来たヽ(^o^)

これでホイールは一安心。


今日も茶臼山3周練。
いつものゆっくりペースで走りながら
全日本のイメトレをした。

ポジションを間違えたら命取りだなと(^^;
悪いイメージに合致しないように走らなければ！

あるある

マッサージに行って1日経ったら色んな場所が痛くなって来た(^^;

いつも肩も首も腰も痛いからビッグレース前はマッサージに行って少しは身体ケアをしておこうと思うんだけど慢性的に痛い部分てなんとなく筋肉同士がバランスを取って痛みを最小限にしてる気がする。


良かれと思ってマッサージに行くとその均衡が崩れて違う部分が痛くなったり。

昨日はその関係で無理せず？通勤のみw


今日は茶臼山3周回練。
3周(約75km)で獲得標高1500mだから8周(約200km)走ると今回の全日本と同じ獲得標高4000m。

ハイペースで走ってみたけど脚の削られ方がハンパない(^^;全日本が不安になってきたぜ。


周回練が終わって帰宅途中の信号ストップの度になんか変に苦しくなってきたり。
補給失敗したのか？体調が良くないのか？ただのロング練不足なのか分からないけど。

まぁ今さらなので出来る限りの事をやっていかなきゃ^ ^

休養

疲労をリセットする為、電車通勤。

そして帰り途中でマッサージへ。

これで少しはマシになるかなー。

鍼もやっておきたいなぁ。

完璧に調整してレースに出るとなると
いろいろやっておきたいことがあって大変。

水練は今日もクリアーしたけど
体調がなんかおかしい感じ。

水練

今日も目標の2リットルクリアー。

こっちは順調。


自転車の方はなかなか思い通り進まない(^^;
多分少しオーバーワークなんだろうな。

今日も通勤+ローラー1時間。
雨が降れば心置き無く電車通勤するんだけど
晴れてると乗ってしまうw