YogaNote-ヨガノート(ヨガをライフスタイルに！)

ヨガインストラクターのHIROEです。東京・大田区田園調布の朝ヨガ、和室ヨガ…ほか東京都内・川崎のスタジオで活動中。

【大田区田園調布の朝ヨガ教室】

毎週土曜・日曜10時～11時大田区田園調布にて朝ヨガ教室開催中。
料金1000円/1回(初回体験500円) ※予約制で先着順にてマット無料貸出しあり
※初回ご参加の方、マット貸出し希望の方は、事前にメールか公式LINEで予約をお願いします。
メール：hsatoyoga@gmail.com
公式LINE「週末朝ヨガ教室」ID：@xrl79130(←ID検索で友達追加できます)

セラピーボールを使った解剖学講座

2017-07-02 23:20:13 | ワークショップ&イベント

セラピーボールを使った解剖学の講座でお勉強してきました。

ヨガのポーズで主に使われる筋肉にフォーカスして、より快適にポーズを深めるための筋膜リリースなどを体感しながら学んできました。

大きく分けて、土台となる足、骨盤、肩甲帯に焦点をあてて、部位ごとに、ポーズを取っているときの筋肉の使われ方を学びなおして、そこをほぐすとどうなるのか？をセラピーボールを使って実験していきます。

骨格や柔軟性によっても個人差はありますが、ビフォー/アフターを比べると面白いほど違います。


私も、イベントレッスンや夜ヨガのクラスでは、以前からセラピーボールを使った筋膜リリースも取り入れているので、今後も少しずつお伝えしていきます☺︎

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼夜ヨガでのセラピーボールを使ったレッスン
セラピーボールを使ったレッスン
※現在は水曜夜のみ開催中