秋の外ヨガ日和

三連休の最終日☺︎
本日の朝ヨガは、施設の都合により、通常レッスンをいつもと違う場所、とあるビルの屋上ルーフバルコニーのテラスで行いました。

コチラでは、何度もイベントレッスンを開催していますが、何故かいつもお天気に恵まれず、雨や風や寒さならまだしも、大雪や台風にまで、見舞われることもありました(^_^;)

今日に限っては、もしかしたら今までで一番の外ヨガ日和だったかもしれません。風もなく、日差しも強すぎず、ポカポカ陽気の中、シャバーサナまでテラスで行いました。

体を温めるために、はじめはしっかりと動いてから、呼吸とともに体をじっくりと整えていき、後半のクールダウンでは、ペアヨガも行い、自力では伸ばしきれないところまで、相手に身を委ねることで、伸ばしていきました。

はじめて外ヨガに参加された方からは、「気持ちよくてハマりそう」という感想もありました！





次回、年内最後のイベントレッスンは、クリスマスイブにコチラの会場でヨガとランチのコラボ企画を開催します。

お天気は、欲を出さず、雪でなければ、もうなんでも来い！です(笑)

癒しのセラピーロードへ

すっかりご無沙汰のブログとなっていました(^^;;

今年の秋は、日中は暖かく、あまり季節感を感じないのは私だけでしょうか…。

あと1ヶ月と10日、40日ほどで今年も終わりなんて⁉︎

「1年が早い」とは毎年言ってるような気がします(^^;)

私は普段から、止まったら死んでしまうマグロのように…ほぼ年中無休で動き続けています(笑)

丸一日仕事がOFFという日が、ほとんどないのですが、もっと忙しくなる年の瀬を前に一度リセットするために久々にお休みをいただき、のんびりした日を過ごしています。

マグロやカツオなどの回遊魚は、泳ぐことで酸素を体内に取り入れて呼吸をしているから、泳ぎ続けているんだそうです。しかし、休むことも必要な為、昼間は時速20km程度で泳いでいるところ、夜間は時速5km程度のゆっくりとしたスピードで泳ぐことで休息をとっているのだとか。

動くことと休むこと、なんでもバランスが大事ですね！

今日は、天気も良かったので、近所にある大きな公園に立ち寄り、紅葉が色づき始めた木々を眺めながら、森の中のような場所で、森林浴の気分を味わい、癒されてきました。

ポカポカのベンチでは、お昼寝してる人もチラホラ…。そんな人達を横目に、私は近くのパン屋さんで買ったタイカレー&コーヒーでランチ(^^)


↓多摩川駅のすぐ近くにある「せせらぎ公園」オススメです！