年内最後のレッスン

お世話になったスタジオで、年内ラストのレッスンを受けてきました(^^)

写真左上：ヨガスクールJYIA講師のyoshimi先生
写真右下：ヨガスタジオ『オルスタイル』のchie先生

年末年始のお休みに入り、毎日色々なスタジオでヨガのレッスンを受けてます。

今年のヨガ納めは…多分しないと思います！笑

家でヨガをするから、でもありますが、
スタジオなどでポーズをとることだけがヨガではなく、呼吸をコントロールしたり、瞑想したり、自分の内側に意識を向けることもヨガの一つです。

毎日の生活そのものにヨガの教えは活かすことができると思います。

私自身の今年一年は、エネルギーに溢れていて、とっても慌ただしく突き進んできました(^^;;

少し時間に余裕ができそうな年末年始で、ゆっくりとした時間を過ごし、また来年への活力にしていきたいと思います。

お世話になった沢山の方々に感謝いたします。
来年もまたよろしくお願いいたしますm(_ _)m

108回太陽礼拝@ヨガプラス新宿

年末に各ヨガスタジオなどでイベントとして行われている『108回太陽礼拝』に参加してきました。

毎年、108回も出来るかな？と、二の足を踏んでいたため、参加するのは今年が初めてでした。

そもそも、太陽礼拝とは？
過去の太陽礼拝ワークショップ記事

太陽礼拝＝スーリヤ・ナマスカーラ(サンスクリット語)
スーリヤは「太陽」、ナマスカーラは「礼拝」という意味。
連続したポーズを呼吸に合わせて流れるように行う事で、太陽に感謝する礼拝の行為です。

12個のポーズを吸う息、吐く息に合わせて、動いていき、その一連の流れを108回行いました。

なんで108回なの？
人間の「煩悩」の数と言われています。
身心を乱し悩ませる心の働きである煩悩をひとつひとつ浄化していく意味で108回行います。

今回参加したのは、以前通っていたスタジオ【ヨガプラス】の特別レッスン。

煩悩の愛着や執着は、行動や環境によって構成されるとも言われており、五感などの受け取り方の数から、この108という数字も決められたそうで…。

108回を3つのブロック(過去・現在・未来)に分け、それぞれのテーマごとに思いを馳せながら、36回×3回＝108回を3人のインストラクターの方の誘導で行っていきました。


参加した感想は、意外とあっという間でした！
36回ごとに休憩があるのかと思いきや、呼吸を整え、水を飲む程度だったのが、逆に良かったのかもしれません(笑)

ヨガを通して今年一年を振り返ることができて、達成感も得られました。

年末年始にかけて、色々な所で行っているようなので、参加してみてはいかがでしょうか(^^)

カフェヨガやります

クリスマス前の祝日、12/23(水)に写真のカフェ『宵待草』の2階スペースでヨガのレッスンをさせてもらいます。井の頭公園駅の目の前にある、この看板が目印のお店。

キャンドルの光とアロマの香りで癒されながらのヨガでリラックスしてもらえるような内容で行います。

スペースが狭いので、少人数の4～5人でアットホームな感じになると思います。
お時間のある方は、ヨガの後もカフェで、お茶や食事を楽しみましょう！

12/23(水)16:30～17:30 (60分位)
参加費：500円 予約制※マット貸出あり

ヨガが初めての方のご参加も大歓迎です。
ご興味ある方、ぜひ連絡お待ちしてます(^^)

カフェ&ギャラリー宵待草