成人の日に行った新春ヨガイベントにご参加の皆様ありがとうございました（^人^）
『繋ぐ』をテーマにした、ヨガ×クリスタルボウル×オーガニックランチのコラボ企画。
午前中のデトックスヨガでは、今年のヨガ始めの方もいらっしゃる中、いつもの朝ヨガよりは少しハードな内容になりました(^^;
じっくり体をほぐしてから、体側を伸ばしたり捻ったり…内臓のストレッチをしながら、老廃物の体外への排出を促すポーズを多めに取り入れたり、チャレンジポーズで挑戦することを楽しんだりしながら、たくさん動いていきました。
最後のシャバーサナでは、友人
CHIKOちゃんによるクリスタルボウルの演奏で心地よい脱力感も味わっていただけたかと思います。クリスタルボウルの音色を初めて聴いた方も多かったようで、体験された皆さん、音の響きによるリラクゼーション効果も感じていただいたようです。
ヨガの後のランチ会では、マクロビを取り入れた季節に合った食材選びや有機野菜たっぷりのヘルシーなメニューで栄養面はもちろんのこと、手書きのお品書きや、落花生の箸置きなど、様々な工夫をこらした愛情たっぷりのまさに『体が喜ぶ優しい食事』をいただきました。
料理を担当してくれた
リンリンからは、マクロビ料理についてのお話も聞きながら、『よく噛んで味わうこと』を教えてもらいました。
お腹が空いていると、つい味わう事もソコソコに食事をしてしまいがちですが、今日はまず最初の一口め二口めだけでも、しっかりと噛んで味わうことを意識して食事をしましょう！ということに。
コレは一つ一つの動作に集中する瞑想ともいえるかもしれないですね。よく噛むことで満腹中枢も刺激されるため、食べ過ぎの防止にも役立ちます。
ランチ会では、私も含めて、皆さん一口め二口め以降は、美味しすぎてよく噛むことも忘れて普通に食べていたかもしれませんが…(^^;
皆さんからも大好評だったヘルシーランチ会は、またヨガとのコラボ企画を行なっていきますので今回ご参加になれなかった方も次回は是非お待ちしてます♡
そして、午後には、ママと赤ちゃんのヨガ。
今回は2組のママさん&赤ちゃんと、その他、赤ちゃんに癒されたい大人達…で和気あいあいアットホームな空間でヨガを行いました。
その場にいてくれるだけで、周りがにこやかになる赤ちゃんは本当に天使のようで、私も一緒に癒してもらったような幸せなひと時でした(^^)
育児で凝り固まった肩周りをしっかりほぐしながら、後半では赤ちゃんを持ち上げたりしながら、一緒に行うポーズでトレーニング要素も取り入れたり…少しキツめの動きも交えながら行なっていきました。
産後のママさんにとっては、赤ちゃんのことが最優先になり、自分に意識を向ける時間を作ることも難しいと思います。今後も、そんなママさん達に少しでも、自分の体が喜ぶことをしてあげるお手伝いが出来たらなぁと思っています。
また、久しぶりのご参加だった小さいお客様にも癒されました♡
今後もヨガを楽しんでいただけるよう様々な企画を行なっていく予定です。
ぜひご都合のいいタイミングや、引き寄せられるような事がありましたら、お気軽にご参加くださいませ（^人^）
▼お問合わせ
hsatoyoga@gmail.com
