お寺でヨガ@大吉寺

世田谷の大吉寺で寺ヨガを行ってきました。
去年初めて、こちらのお寺でヨガを体験してから、なんともいえない空気感が気持ち良すぎて、何度かヨガをしに通っていました。

そのためか、とっても居心地が良く、今回はヨガを伝える側としても楽しむことが出来ました。

1部では、ヨガが初めての方やポーズが取りにくいご高齢の方も多かったため、皆さんに心地良く動いてもらうためには、どうしたらいいか？等、いい経験もさせてもらいました。

2部では、寺ヨガ主催のインストラクター岩村さんと、YUKOさんの担当で、参加者の希望に合わせて、途中からクラスの内容を「初心者向けのやさしいヨガ」と、「動きたい人の太陽礼拝メインのヨガ」に分けて行われました。

広い本堂の中で、特に違和感なく2つのクラスが行われ、参加者の方々も皆さんそれぞれに楽しんでいました。

最後のシャバーサナ(屍のポーズ)では、ポーズを終了させる時に、覚醒のためにインストラクターがティンシャという鐘のようなものを鳴らします。


2部最後には、このティンシャのミニ演奏会がありました。おそらく打ち合わせナシで、その場の雰囲気で、インストラクターお2人の感覚で、2つのクラスをそれぞれ覚醒させるために、あっちでティンシャ♪ こっちでティンシャ♪が、心地良く鳴り響き、なんとも言えない瞬間でした。

こちらの寺ヨガは、不定期で開催してます。
私は次回、6/4(土)1部9時～を担当させていただきますが、あいにく既に満席となっております…。

その他、5/23(月)、6/20(月)の1部にまだ若干の空きがあるようなので、ご興味ある方、日程などの詳細は、寺ヨガ&青空ヨガのfacebookページでご確認くださいませ。

▼寺ヨガ代表 インストラクター岩村さんのfacebookページ
詳細はこちら

【夜ヨガ】5月のスケジュール@大田区田園調布

田園調布のリラクゼーションサロン&カフェ『rosemary』でのカフェヨガは、5月1週目はお休みさせていただきますm(_ _)m

5/4(水) お休み
5/11(水) 19:45～21:00
5/18(水) 19:45～21:00
5/25(水) 19:45～21:00

予約制セミプライベートのヨガクラス。
1名から最大3名までの少人数制で、まわりを気にせずマイペースでヨガを行うことができます。

お仕事帰りに、1日の終わり…頑張った自分へのご褒美に、ヨガで心と体を緩めてあげてリラックスできるひと時を。

アロマの香りと間接照明で癒されながら、ストレッチ系のポーズを中心に行っていきます。ポーズのキープ時間を長めにして、呼吸を深めることで、より体を緩めていきます。

ヨガマット付きなので、お仕事帰りなどにも、着替えのみで気軽にご参加いただけます。
ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。

▼時間
毎週水曜 19時45分～21時(75分)
※19時30分から受付

▼料金
2500円/1回 (ヨガマット貸出付き)

▼開催場所
リラクゼーションサロン&カフェ「Rosemary」
大田区田園調布1-4-2 アメイシャ1階
http://www.rosemary-relax.jp

▼アクセス
最寄駅：東急池上線 雪が谷大塚駅
または、東急東横線 多摩川駅
どちらも徒歩10分程度

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼夜ヨガ@田園調布
毎週水曜19時45分～21時
詳細&予約はコチラ

【朝ヨガ】5月のスケジュール@大田区田園調布

大田区田園調布の施設で行う朝ヨガ教室。
5月のスケジュールが4週目まで確定しました。
来週、5/1(日)はお休みになりますので宜しくお願いしますm(_ _)m

5/8(日) 10:00～11:00
5/15(日) 10:00～11:00
5/22(日) 10:00～11:00
5/29(日) 10:00～11:00(施設予約は未確定)
※9時45分位から入れます
※5週目5/29分は来週確定します

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

10畳の和室×2部屋を使用して、最大8名位の人数でゆったりと行っています。
初めての方や男性のご参加も大歓迎です！

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

▼メールでのお問い合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼朝ヨガ専用の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。


▼Yogastation掲載ページ
週末朝ヨガ教室
http://goo.gl/YxdiYb

GW中イベントレッスンのお知らせ

ゴールデンウィークのご予定はお決まりですか？
今年は、中2日休めば10連休という大型連休になるようですね。

以前よりお知らせしておりました、GW中のイベントレッスンについて！

一部、有難いことに既にご予約が満員となってしまったものがありますが、まだ絶賛受付中のレッスンもありますので、是非ご参加お待ちしてます(^^)

4月30日(土) 寺ヨガ@世田谷区の大吉寺 → 満員
★詳細はこちら

5月1日(日) パークヨガ@二子玉川 → 満員
★詳細はこちら

5月8日(日) 活力UPヨガ90分@戸越公園 → 受付中
★詳細はこちら

5/8のレッスンは、戸越公園のスタジオ『オルスタイル』のオープン1周年を記念して行われるイベントの一つです。

普段は、70分の所、たっぷり90分の特別レッスンと、ヨガ後には活力UPスムージーをお出しします。

GW最終日、休みの間にのんびりされる方も、お出かけして活動的に過ごす予定の方も、少しづつカラダを日常モードに戻す準備をして、疲労感をスッキリさせて、翌日からの仕事や家事に活力を与えられるような内容で行なっていきます。

連休明けは【5月病】という言葉をよく耳にしますが、この5月病は予防できるんだそうです！
4月は新しい環境や周りの変化などで、知らず知らずのうちにストレスが溜まりやすい時期です。

忙しい普段の生活の中では、なかなか自分だけの時間を取ることは難しいかもしれませんが、ヨガを行う間だけでも、自分の感情に意識を向けて、自分自身と向き合ってみませんか？

レッスンでは、太陽礼拝に加えて、胸を開くポーズを多めに取り入れ、流れるように動いていき、しっかりカラダを使っていきましょう。より気持ち良く動けるように、心地いいBGMもただいま選曲中です♪ いつものヒーリング音楽とは違ったジャンルで、シンプルに「気持ちいい」をテーマに選んでおりますのでお楽しみに♪

ヨガのポーズや呼吸で、背骨を意識して動かすことは、自律神経のバランスを整える効果もあります。 背すじを伸ばし、胸を開き呼吸を深めることで、気持ちを前向きにし、明日への活力をチャージしましょう！

5月8日(日)12時半～14時
参加費：2,500円(スムージー付き)

皆様のご参加お待ちしてます（^人^）
ご質問、ご予約は、こちらのメールアドレスまでお気軽に！

メール：hsatoyoga@gmail.com

▼戸越公園のスタジオ『オルスタイル』
詳細はコチラ

田園調布の朝ヨガで椅子ヨガやりました

今日の朝ヨガ&スタジオレッスンに、暴風雨の中、お越しいただいた皆さま、ありがとうございました（^人^）

田園調布の朝ヨガでは、いつもの和室とは違った学校の教室スタイルの部屋でヨガを行いました。
ちょうど椅子があったので…という思いつきで、是非、椅子ヨガも体験していただきたく、前半のウォーミングアップの中に椅子を使ったヨガも取り入れてみました。

体の使い方が難しい…と言う感想もいただきましたが、椅子の背もたれには寄り掛からず、骨盤をしっかりと立てて、椅子の座面に座ることで、普段は慣れてしまっているポーズも、しっかりと体を意識をして行う事が出来たのではないかなぁと思っております。

体を捻るポーズや、猫のポーズ、舟のポーズなど、今回は、ほんの少しでしたが、また機会がありましたら、ぜひ色々なポーズもご紹介していきたいと思います。

レギュラーレッスンの他にも、GW中はイベントレッスンなども行う予定です。
ご質問などもお気軽にお問い合わせください(^^)

▼メールアドレス
hsatoyoga@gmail.com

▼毎週日曜10:00～11:00(60分)
大田区田園調布の朝ヨガ
詳細はこちら
東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分
☆和室の畳の上でアットホームな朝ヨガ
料金：初回体験500円(2回目以降1000円)

▼毎週水曜19:45～21:00(75分)
大田区田園調布の夜ヨガ
詳細はこちら
東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分
☆カフェで行う1名～3名までの予約制セミプライベートレッスン
料金：2500円/1回 (ヨガマット貸出付き)

▼毎週日曜13:00～14:10(70分)
スタジオ『オルスタイル』
詳細はこちら
大井町線 戸越公園駅より徒歩1分
☆最大5名までの少人数制、ブロックなど補助具が充実
料金：初回体験1000円(ヨガマット貸出付き)