【祝日イベント】ヨガ×薬膳ランチ会レポート

成人の日、新年最初の祝日イベントレッスン。
いつものお馴染みメンバーさん達と、いつもの相方リンリンの手作り料理を囲み、楽しいひと時となりました。




ヨガでは、今年のヨガ始めの方もいらしたのですが、徐々に体をあたためながら沢山のポーズで動いていきました。

そう、その数なんと、108個！

ヨガのポーズっていくつあるか？ご存知ですか？

以前ブログ記事にも書いたのですが、、、
なんと、8400万個もあると言われています！

▼以前のブログ記事はコチラ▼
ヨガのポーズって全部で何種類あるの？

一つ一つのポーズが、この世に生きとし生けるもの全てから作られたそうです。

今回は、優しいポーズやレッスンでもよく行う慣れているポーズの他に、チャレンジポーズも取り入れて、挑戦することも楽しんでもらいました。

皆さんそれぞれに今年の目標があるかと思います。

ぜひヨガの教えも日常生活をより良く送るためのツールとして、取り入れてみてはいかがでしょうか？



ご興味ある方は、こちらまでお問合せくださいませ。

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上を向いた犬のポーズ(アップドック)

戌年にちなんで…今年の朝ヨガ教室や各スタジオのハタヨガ クラスでは、
『上を向いた犬のポーズ(アップドック)』も取り入れていきます。

▼▼ 上を向いた犬のポーズ(アップドック) ▼▼


ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動いていく、太陽礼拝の中で出てくる、コブラのポーズから、ステップアップしたポーズになります。

背骨を柔軟に使うため、背中の若返りのポーズともいわれています。

そして、おなじみの『下を向いた犬のポーズ(ダウンドック)』も、同様に背中を気持ちよく伸ばすポーズです。

▼▼ 下を向いた犬のポーズ(ダウンドック)▼▼


太陽礼拝の中で、どちらも合わせて、ポイントを確認して練習しながら、行なっていきましょう！


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あけましておめでとうございます

↑顔は怖いですが怒ってません(笑)

皆さまあけましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m


昨年は、春から新しいレッスンもスタートし、沢山の方々とお会いする機会も増えました。

ヨガを通して繋がっていく、このご縁に感謝をしてこれからも精進して参ります。

今年はもう少し自分のヨガの練習も深めていけるよう、体と向き合いながら、焦らず練習の過程を楽しんでいきたいと思います。

皆さまにとって、健康で幸多き年になりますように（^人^）


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