ヨガ×シンギングボウルイベント第二弾

ご好評につき、コラボイベント第二弾となります！

＼ヨガ×シンギングボウル特別レッスン／

今回のテーマは、『チャクラのバランスを整える〜DEEPリラックスヒーリング〜』

チャクラとは、人体にあるエネルギーの出入りする場所。7つあると言われているエネルギーポイントに、シンギングボウルをかざして、それぞれの身体の反応をみながら、倍音を響かせていきます。

チャクラの状態は、思考や感情、自分の表現などで常に変化しています。ストレスなどでバランスが崩れた状態が長く続くと、肉体や感情、精神などに影響が及び体調も崩れて様々なトラブルが起きてきます。

シンギングボウルの倍音は、体の奥深くへ細胞レベルで心身に影響を与えるヒーリング効果が期待できます。

今回は、ヨガでは呼吸を深めるためのゆったりとしたほぐしと呼吸法、チャクラを活性化するポーズを行っていきます。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけるリラックスヨガです。

☺︎----サウンドヒーリング----☺︎

音は、心身に影響を与える潜在力を秘めており、物理的に振動する波動のひとつです。水は音を伝えやすく、  空気中よりも約4.5倍の速さで伝わります。

音が伝わるということは、音の振動が水の分子レベルに動きを与え、水を活性化します。

水分が70％近くある人間の体は音の影響を受けやすく、音を聞くことは耳だけでなく体の細胞レベルで影響を受けます。

周波数の低い音は体に共鳴し、弛緩する効果が高く、高い音は頭に共鳴し、意識を覚醒する効果が高いと言われております。 

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◆ヨガインストラクターHIROE

プロフィール →Instagram @hiroe_sa

◆サウンドヒーラーIvy

プロフィール →https://instagram.com/nepal_sounds.jp?igshid=MWY2cGw2bXFmMm9zNQ

★シンギングボウルの音色もほんの少し聴いていただけます

◆日程　11/23(木・祝日)

◆時間　19:20〜21:10

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19:15〜受付開始

19:25〜20:10リラックスヨガ

※休憩(着替えなどのスペースあり)

20:15〜21:00サウンドヒーリング

21:00〜21:10シェアタイム(お時間に余裕のある方のみ)

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◆定員　8名　※あと5名の空き

◆持ち物　水分補給用の飲み物、タオル、冷えないような上着など

◆料金　5,000円(ヨガ＋シンギングボウル)

※回数券をご利用の方はチケット2回分消化+別途2500円でも可

4回5,000円(有効期限3ヶ月)

8回10,000円(有効期限6ヶ月)

◆場所 ルービーフィット雪が谷大塚

(池上線 雪が谷大塚駅構内)

※ご予約の方に詳細をお伝えします

※自転車でお越しの方には近隣の駐輪施設をご案内します

ご予約は、公式LINEを追加し、トークよりお気軽ににご連絡ください💡

公式LINE：週末朝ヨガ教室

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またはメールでも受付してます。

hsatoyoga@gmail.com

#シンギングボウル

#サウンドヒーリング 

#雪谷 #嶺町 #石川町 #池上

#石川台ヨガ

#田園調布ヨガ

#雪が谷大塚ヨガ

笑いと静寂のデトックスヨガ

わ先日行われたコラボイベント

デトックスヨガの様子を写真付きでご紹介。

満月のデトックスヨガ×シンギングボウルイベントにご参加ありがとうございました。

こちらは当日朝に、Ivyの自宅からみえたキレイなアーチの虹🌈

朝からの急な雨もオープン前にはやんで、浄化されたキレイな空気の中、集まってくださった参加者の皆さんのエネルギーによって、笑いと静寂に包まれる素敵なイベントになりました。

心を安定させるブラーマリーという蜂の羽音の呼吸法が、天井の高い施設の中で響き渡りました。

ウォームアップからフローヨガで身体を温めて、後半ではペアヨガで、私のインストラクションは叫ばないと聞こえないほど…皆さんキャーキャー言って其々に楽しんでくれていました！

サウンドヒーリングでは、 Ivy&Yuichi の

コンビネーションでのサウンドバスが素晴らしく、極上のシャバーサナを体験してもらえた様子。

ちょうど、サウンドヒーラーの指導者養成トレーニングを行っている時期だった為、台湾からお姉さんや、生徒が各地から集まってくれました。

台湾、中国、フィリピンなど各国出身の方も参加されて国際的な集まりだった為、私の拙い英語をほんの少し交えた誘導に、ついてきてくださり、私自身の今後の新たな目標も広がりました。

素晴らしい時間を共に過ごせた皆様に感謝します（^人^）

今回ご都合の合わなかった方は、ぜひまたの機会にご参加お待ちしてます✨

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こちらのInstagramで日々の活動をご覧になれます。

サウンドヒーラーIvyのInstagram↓では、

シンギングボウルの音も聴くことができます。

https://instagram.com/nepal_sounds.jp?igshid=MWY2cGw2bXFmMm9zNQ

ヨガ×シンギングボウルでDETOX

⬛︎ヨガ×シンギングボウル特別レッスン

10月29日(日)は、満月にあたります。

月の引力の影響で潮の満ち引きが起きる海の面積は地球全体の約70%、私達の体も約70%が水分でできています。潮の満ち引きと同様に、私達の体も月の引力の影響を受けていると考えても不思議ではありません。

今回は、ヨガでは呼吸と動きを連動させて、流れるように体を動かしていき、マインドフルネスな状態に導きながら、全身の血流を促し、ほどよく汗をかいていきます。

最後に行うシャバーサナでは、台湾出身サウンドヒーラーIvyによるシンギングボウルのサウンドバスで極上のリラックスを体験してください。

音は、心身に影響を与える潜在力を秘めており、物理的に振動する波動のひとつです。水は音を伝えやすく、  空気中よりも約4.5倍の速さで伝わります。

音が伝わるということは、音の振動が水の分子レベルに動きを与え、水を活性化します。

水分が70％近くある人間の体は音の影響を受けやすく、音を聞くことは耳だけでなく体の細胞レベルで影響を受けます。

周波数の低い音は体に共鳴し、弛緩する効果が高く、高い音は頭に共鳴し、意識を覚醒する効果が高いと言われております。 

◆ヨガインストラクターHIROE

プロフィール → Instagram

◆サウンドヒーラーIvy

プロフィール → Instagram

◆時間　10時〜11時30分

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  9:45〜受付開始

10:00〜11:00 ヨガ

※休憩(着替えなどのスペースあり)

11:05〜11:35 サウンドヒーリング

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◆持ち物　水分補給用の飲み物、タオル、汗をかいた後に冷えないような上着や着替えなど

◆料金　2,500円(ヨガ＋シンギングボウル)

回数券をご利用の方は、別途＋1000円

4回5,000円(有効期限3ヶ月)

8回10,000円(有効期限6ヶ月)

◆場所　公園内施設(大田区南雪谷)

公園MAP

※詳細は、ご予約の際にお伝えします。

◆ご予約はコチラ↓

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【LINEでのご予約方法】

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②左下のキーボードの様なマークをタップする

③文字入力画面が表示される

④そこから直接メッセージを入れてください

⑤以下の項目をご記入お願いします

「参加希望日・お名前・マット貸出の希望アリ/ナシ」

私(インストラクター佐藤寛恵)個人とのやり取りになるため、他の方にメッセージは届きません。

※グループLINEではないので個人情報なども他の方には分からないようになってますのでご安心ください。

▼お問合せ

インストラクター佐藤寛恵

hsatoyoga@gmail.com

【祝日イベント】テラスヨガ&ヴィーガンランチ

お久しぶりの投稿です(^_^;)

祝日イベントとして、ヘルシーランチ付きのレッスンを行うのもご無沙汰してました。

今回も台風の影響もあり、お天気は期待していなかったのですが、当日は予想外に快晴となりました！

秋とはいえども日差しが強く、参加者のほとんどがサングラス🕶をかけてのヨガ(笑)


テーマは、ヨガの教え(八支則)から、ニヤマ(勧戒：自分に対してするべき事)の一つ『サントーシャ（Santosha）/ 満足、知足』。

今あるものに満足すること。自分の周りにある環境、今置かれている状況、人間関係、健康、物質的なものすべては、意味のある事なので、どんな状況でも、それを受け入れて、良い悪いで判断せずに感謝をする。


ヨガでは、ポーズの完成形を目指すのではなく、作り上げていく過程を丁寧に確認しながら進めていく。バランスポーズでは、足裏の感覚に意識を向けながら、崩れることを恐れずに、より安定感のある位置を探り深めていく。

自分の内側に意識を向けて集中力を高めた後は、周りとのつながりを感じながらのペアワーク。
おきまりナバーサナ(舟のポーズ)から、引っ張り合いっこの前屈、そして最後にはグループで輪になり、撮影用に大勢ナバーサナ風写真を撮らせてもらいました。


ヨガ後のランチは、毎度のことながらボリューム満点のヘルシーヴィーガン料理。

ヨガのテーマにちなんで、肉魚卵を使わず、命あるものを大切にし、旬の食材を感謝していただきました。

ベジハンバーグ、車麩フライ、大豆ミート…どれも食べ応えありで、ソースも美味しく、お腹いっぱい(^-^)



ご参加の皆様楽しいひと時をありがとうございました（^人^）

ダウンドッグ を深める！

ヨガといえば！というくらい、ハタヨガのレッスンでは行うことが多いポーズですが、苦手な人も多いと思います。休憩のポーズでもありますが、キープするのが辛くて休憩にならない…という声もよく聞きます。

私がヨガを始めたばかりの頃も、ダウンドッグは力んでしまっていて、あまり気持ちよくはなかった気もします。


ダウンドッグ は、手足でバランスをとり、体全体を大きく動かすことで、血液循環を良くし、新陳代謝を促し、疲れにくい身体にする効果があるといわれています。

ポーズの効果は、背面全体を伸ばすことで深まりますが、苦手な方はまず上半身(背中の伸び)を優先し、慣れてきたら下半身(カカトをマットに着けて太腿の裏側)を伸ばしていくように練習していきましょう。

次回の朝ヨガ祝日レッスンでは、『ダウンドッグ 』にフォーカスした90分。ヨガの経験や柔軟性によって、深める段階を分けて細かくレッスンしていく予定です。

暖かくなり、外でのヨガが気持ちいい季節。
是非、外でのダウンドッグを経験してもらい、気持ちよく逆転の景色も楽しんでもらいたいなぁと思っています。



レッスンの様子は、また気が向いたらレポートします(笑)


過去の記事「下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)」はこちら