豚肉のマリネ

ヨーガをしている人は食事に気をつけている人も多いかと思いますが、私はアレルギーなどもないので普通の食事をしています。

子供が産まれたばかりの時は、オーガニックなものや植物性のタンパク質を意識して食べるようにしていましたが、最近は普通のスーパーで普通に買い物をしています。

調味料は少しいいものをと思いますが、それも財布の中身と相談してのお買い物です。

少し前に作った豚肉のマリネです。



夫のお母さんに教えてもらったレシピです。

砂糖大さじ2、醤油大さじ3、酢大さじ3、油大さじ1.5を混ぜて、ピーマンと玉葱と茹でた豚肉を漬けて味をなじませます。
写真の豚肉のマリネには玉葱を入れていません。
トマトが旬の時期はトマトと豚肉で作っても美味しいです。

はじめて食べ時にとっても美味しくて、作り方を教わりました。

夫のお母さんもお姑さんに教えて貰ったそうです^ - ^





10月27日はホームヨーガの体験会を開きます。

詳しくは　こちら　をご覧ください

美人度アップ～外面編②

美人度を上げるのに、効果が大きいのは・・・

背筋を伸ばすことです。

どのような体型の方でも、すっきりと伸びた背中で立ち姿美人になれます。

まず、山のポーズで立ってみましょう。
①　足先をそろえて立ちます。
②　胸を高く張り、お腹を引っ込め、背筋をまっすぐ立てます。
③　あごを引き、背筋を伸ばし、両手は自然に両わきに下ろします。
④　肩の力を抜き、ゆったりとくつろぎます。

さらに、足先を９０度開き、どちらかの足を引いて、
引いた足の土ふまずのあたりをもう片方の足のかかとのあたりに。
両肘を軽く曲げて、お腹のあたりで両手を重ねます。

顔は正面ですよ。
いかがですか？　いい感じでしょう？

歩く時も、脚を伸ばしてさっそうと、でも、ゆったりと。

さあ、あなたは美人ですよ。

明日、月曜日は道新文化センター千歳の教室です。
ご一緒しませんか？
さらに、美人度がアップしますよ。