ワオキツネザルがこころを静めるお手伝い

『ペンギンズ　フロム　マダガスカル』　というアニメーションをご存知ですか？
アニメーション映画　『マダガスカル』　に出てくる
ペンギンたちが主人公のアナザーストーリーです。

登場人物(？)の中で、気に入っているのが、ワオキツネザルの「キング」です。

気まぐれでわがままだったりするけど、なぜか憎めないヤツ。

そんな彼に、こころを静めるお手伝いをしてもらいましょう。


こころが波立って落ち着かないとき、
誰かに対してイライラがおさまらないときなどに・・・

こころの中に、「キング」をイメージしてみます。
「キング」がこころの中で大騒ぎしているのを思い浮かべます。
「キング」は楽しそうに騒いでいます。
「キング」は騒いで満足しました。
「キング」は満足してベッドで眠りにつきました。
「キング」はすやすやと気持ちよく眠っています。

定まることのない人間の心（マナス）＝猿＝「キング」
なんですが、
「キング」を自分の好きな動物やキャラクター、
自分が感情移入できる何かにかえてもいいと思います。
(！感情移入できるってことは・・・キングに似てるってことでしょうか・・？）

呼吸法やアーサナがしずらいところでも簡単にできるのでおためしください。

『ペンギンズ～』　はＥテレで土曜日の１８：００～
おちゃめな動物たちにこころがなごみます。
ちょっとした気分転換におススメです。