美人度アップ～外面編③

「神は細部に宿る」ともいいます。
今日は、声としぐさについてです。

声、お腹から出ていますか？
大きすぎず、小さすぎず、お腹から呼吸するようなつもりで、
気持ちよく声を出してみましょう。

言葉づかいもていねいに、できるだけゆっくりと話してみましょう。

からだの使い方にも気を配ってみましょう。

「手」や「目」など「口ほどにものをいう」部分には、
特にゆっくりとていねいにを心がけてみます。

忙しい時ほど、です。
なかなか難しいですね。

ヨーガをしている時のことをイメージしてみてください。
美しく流れるように気持ちよく、ゆったりと自然にほほえんで。

細部にまで心配りが出来れば、かなり美人度もアップしていますよ。

明日は月はじめの授業です。

明日は札幌北地区会館でホームヨーガがあります。

月はじめなので、今月のポーズや呼吸法について教科書を読みながらatsuko先生がお話してくださいます。

私も今日、家で予習しました。

昼間に1人ヨーガをする時はリビング横の部屋でします。




フローリングに薄いマットなので、橋のポーズなどは、少々カラダが痛くなります

そしてうちの猫は、マットを出すとマットの上に居座ろうとします。
雑誌などを読んでいても、その上に座ったりします


猫あるあるなのでしょうか？



10月27日はホームヨーガの体験会を開きます。

詳しくは　こちら　をご覧ください