最近家の中でも、小さな段差につまずくことがしょっちゅうあります。
足首を捻挫したり、骨折した友人の話も聞く。
「老化は腰から」と言われています。
近くの介護センターで、骨折を起こさないために”転倒予防体操を”のお話があった。
普段の生活で、テレビを見ながらちょっと体を動かすだけで足腰の筋肉ストレッチが出来ます。
習って来たので、早速今日から続けます。(ウ～ン続ける予定！！）
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このイラスト、なんともほのぼのとしてるね～。
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