今日は山

最近、会う人会う人に
今日は山？
って言われている。
そんなに
行ってない
気がするのだが !?

10キロラン タイムトライアル

今の実力で
いったい10キロどのくらいのタイムで
走れるのか？
とういわけで、昨日タイムトライアル。

記録は、自己新記録の52分57秒
28日の木曜日出した記録を6分短縮です。
1キロペース、5分18秒

たぶん、このスピードが限界のようですね。

スプリットは
1キロ　5:16
2キロ　5:14
3キロ　5:04
4キロ　5:20
5キロ　5:01
6キロ　5:23
7キロ　5:30
8キロ　5:19
9キロ　5:24
10キロ　5:27

さすがに、今朝は足が筋肉痛。
この練習は、故障のもとになるので
しばらくは封印です。
キロ6分～6分20秒くらいで
走れると、いいのだが・・・

Jリーグ

四国が熱い。
四国初のJ1進出をかけてあと１勝の
徳島ヴォルティス。
J2進出を向けあと1勝の
カマタマーレ讃岐。
どちらも
頑張れ！
そして、我が愛媛FCも
奮起して欲しいですね！

師走

今年もあと１ヶ月。
あっという間一年間。
一番頑張ったのは
やはり登山ですか。
物忘れはひどいが、
不思議だけど
どの山も、よく覚えている。
来年も元気で登れますように！

１０キロ

１ヶ月前までは５キロも走れなかったのに
今は、１０キロは余裕で走れる。
２０キロ以上は（実際は２３キロ）
経験ないが、どうなるのかまだ不安だ。
体温が下がってしまうと
本当に動かなくなるのは経験した。
ここをどう乗りきるかが
完走への道だね。