家飲み禁止

マラソン大会が終わるまで
年末年始以外を除いて家飲み禁止。
先ずは３日目突入。
なかなか本気モードでしょ。
でも、足が痛くなったのは
その頃から・・・
なんて、飲みたい口実にはしたくない。

走った距離

マラソン初心者に多いのが
月に何キロ走った、今日は何キロ挑戦と
距離にこだわる人。実は私もそうであったが、
大事なのは、走った時間だそうだ。
速度じゃなく、何時間でも、ゆっくりでも
走り続けることができる。
こういう練習法が一番の完走への道だと
本に書いてあった。
５時間で走ろうとするなら
５時間は動いてなくてはならない。
歩いてもいいから、５時間動き続けることが
できるような練習を！
なるほどだけれども、
忙しい現代人にとっては
いつやるの？ですね。

ウォーキング

筋肉痛がなかなか抜けないので
昨日は、５．５キロのウォーキング。
何度か走りたくて、小走りになったけど
我慢我慢。
先ずは、足の疲れを取らなきゃ。
というわけで、今朝の足の状態はまずまず。
歩いて痛いわけでもなく
押さえると痛い程度。
今日もウォーキングで調整だ！

石鎚山スターナイトツアー

今日の夜は、夜間にロープウェイを動かし
１３００メートル付近から見る
星空観測会に、行ってきます。
満天の星空を期待して！
晴れろー

w杯組合せ

サッカーワールドカップの組合せがあった。
日本は、コートジボワール、ギリシャ、コロンビア
のＣ組。
強豪揃いだが
何となく行けそうな気がする。
いや、松木安太郎風に
いけるでしょ！