ジプレキサ断薬日記

ジプレキサ断薬 1日目の夜。

断薬1日目にして、既に眠れませんでした。

布団で1時間待っても、目を閉じると暗闇にチカチカ光るのが見えて眠るのは無理っぽかったので、メラトニンを使用。
初メラトニンなので10mgの錠剤を半分に割ってのみました。
そしたら3時間眠れた。

深夜3時にスッキリ目覚めたので、残りのメラトニン5mgを飲みました。
しばらく眠れなかったけど、8時に起きたので3時間は眠れたんじゃないかな。

湯たんぽも試しましたが、効果はなし。
今日はアロマも試そうかな。

目覚めはスッキリ。だって眠くならないので。
8時間横になり、5時間も眠れば、充分。
昨日までのダルさ、常に眠い感じ、うだうだ布団に入っていたい感覚はありません。

今日は普通に過ごしたいと思います。