サバの水煮を毎日食べれば体調安定・好調で、「いいこと」が少しずつ…

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　

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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

今日は山の日で祝日、そして今週はお盆休みの週。
暑さもピークを迎えそうですが、みなさまの日々はいかがですか。

コロナ感染の急拡大が収まらず、今こそ気を引き締めなければと思う昨今、
そして心身共に免疫力アップを図らねば、と改めて思っているのでありますが…。

溌剌とした日々を送るために大事なのは、
健康＆気力
鍵を握るのは朝食

朝の４点セット　８月の朝食　


サバの水煮入り味噌汁を２０１９年３月１１日から毎朝飲み初めて丸1年半ほど。
あれからずっ～と朝の味噌汁には、サバの水煮が入っているのであります。

食後には自家製の黒ニンニク黒酢


味噌汁はどんぶり鉢・サラダ・カエリチリメン・ぬか漬けが朝食４点セット
これだけで一日の栄養は十分にとった気になるし…。

夜明けのcoffeeを飲みながら、振り返り思えば
体調が安定していれば、ささやかながらも人には言えない「いいこと」
が増えてきている気がするのであります…。

それではまた。










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