四十肩・五十肩の治し方：肩甲下筋のほぐし方とストレッチ

四十肩・五十肩で問題の起こす筋肉の１つに肩甲下筋が挙げられます。

肩甲下筋が問題を起こすと腕を肩よりも上に挙げられなくなったり、腕を外側に回す「なんでやねん」をするような動きができなくなるといった可動域制限を生じます。

今回は肩甲下筋の特徴や検査方法、セルフケア（ほぐし、ストレッチ）の方法を注意点と一緒にご紹介します。

 

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