病気や怪我。。。

私今、風邪気味です。
症状は頭痛と喉痛です。

声が出ないとレッスンが大変です。
生徒さんも風邪をひいている人、多いです。

どうしても手を繋いだり触れる事が多いので移り易いかも。
なるべくまめに手を洗うようにしているのですが…

昨日は早めに寝たせいか、少し楽になった気がします。

さて、怪我についてです。

本来社交ダンスはそんなに怪我するものではありません。
身体の使い方が間違っていると痛めやすいです。

あと一番多いのはストレッチ不足が原因です。
練習前は当然として、大切なのは練習後のストレッチ。

使った筋肉をよくほぐしましょう。
これで筋肉痛や疲れの残り具合が全然違いますよ。

怪我をしてしまった場合、
動かさないのが一番ですがそうもいかないでしょう。

自分の場合、まず患部を湿布等で冷やし、
二～三日したら温めるようにします。

もちろん痛みがひどい時は病院です。

デモ、パーティー、コンペ等がすぐある時は、
患部に直接痛み止めの注射を打ってもらいます。

とりあえず痛みはなんとかなりますが、
後でもっと痛くなったりします。

なのであまりお勧め出来ません、
どうしてもという時だけにして下さい。

身体に張りがある時に激しい練習をすると痛めやすいです。
定期的に整体、マッサージに行って身体をケアしとくといいですね。

健康な身体あってのダンスです。
みなさんも気をつけてダンスを楽しんで下さい。。。


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