ハーフマラソンにチャレンジします

第４３回タートルマラソン国際大会　

平成２６年１０月１９日（日）開催

10：00　ハーフマラソンスタート

荒川に沿ったコースで、ＪＲ北千住駅近くの会場を上流に向かってスタート。ＪＲ北赤羽駅近くで折り返して戻ります。

５１歳を過ぎて、初めてマラソン大会に出場します。川崎市中原区の自宅から北千住まで電車を使って１時間はかかるのに、３時間くらいをかけて走るとはたいしたものだと感心します。

春には６４ｋｇ近くまであった体重が、減量を意識して特に夜食は野菜、豆腐、納豆、肉等を中心とした炭水化物を減らした食事に変え、
これを5か月ほど概ね守っていった現在では、体重が59ｋｇ程度で維持しています。もちろん食事だけで無く運動も始めました。
晴れた日にジョギングをすると気持ちがいいよなと軽い気持ちで夏ごろから始めてみました。
始めは500ｍジョギングしただけで息切れし、少し走っては休み、走った倍以上もの距離を歩くという繰り返し。歩行８割に走りが２割というところでしょうか。

しかし、焦らずに月に２回から３回はジョギングを続け、そのたびに走る距離を伸ばすトレーニング目標を立てて、先日１時間２０分かかって10ｋｍを走りました。

スマホにランニング計測アプリ（「Runtastic」)をダウンロードして腕にホールドして走っています。このアプリはＧＰＳで走行コースを地図上に示すことができて、走行距離数、１ｋｍごとの所要タイム、平均速度やカロリー消費量等が表示されます。もちろん無料でダウンロード（有料のＰＲＯタイプアプリもありますが）。ジョギング後に結果を見ると、今日はこれだけやれたと励みになって見るのが楽しくなります。

今までの成果は、ノンストップで10ｋｍ。ハーフマラソンの半分にも至りませんが、参加する大会のフィニッシュ制限時間は３時間３０分、数ある大会の中でも制限が緩いので、途中疲れて徒歩になることは想定のうえで無理せず楽しんできます。

自宅に届いたゼッケンや時間計測チップなどです。