右膝痛

インフルエンザで体調を崩していたので、3/6（日）から19日ぶりにランニングを再開しました。急にストレッチもせずに10km走ったので右膝痛（腸けい靭帯炎）を起こしてしまいました。3/7（月）は痛くて5km走でやめました。

今日は外科でモビラート軟膏を頂き、ストレッチとマッサージを念入りに実施しました。10km走っても全く痛みはありませんでした。今日走っている時に6人のランナーとすれ違いました。体脂肪率11.7%になりました。腹筋も昨日から100回実施しています。

3/10(木) 236 pv 108 ip -位（151816 BLOG中）
3/09(水) 187 pv 90 ip -位（150936 BLOG中）
3/08(火) 185 pv 95 ip -位（150011 BLOG中）