宇宙の瞑想

この瞑想は、 宇宙から届けられるエネルギーを、粒子として体の中心に注ぎ込む、 静かで、とても美しい瞑想だ。   背筋を伸ばし、けれども肩の力を抜いて、椅子に腰かける。 足は少し開いて、足裏は床につく。 自然に目を閉じ、まず、足裏に意識を集中し、足の重みを感じてみる。 もしくは、地に足がついている、と意識する。 そのままゆったりと呼吸を繰り返し、頭の重みを足の方へと、ゆ . . . 本文を読む