おやつ作り

在宅が習慣になりつつあり、出不精が進んできました。昨年の今頃は、しばらくの辛抱だからとおもい、早朝、人のいない時間を選んで、散歩などしていましたが、雨に降られたり、暑かったり寒かったりで、ずるずると休み続けスマホの万歩計は、毎日三桁の日々です。
当然のように去年より体重増加(-_-;)3年前緩かったパンツがきつく…(;^_^A

週一のヨガでは追い付くはずもなく、Youtubeを見ながら、ストレッチも始めてみました。
「脂肪燃焼」
「カロリーを燃やせ」
「食べたら動け」
などの文字に踊らされながら…

しかしながら、横ばいは続く…💦
おやつに原因があるのでは？←間違いない
といって、すぐにやめられないので、低カロリー、低糖質のおやつを作ってみました。
おからパウダーで、ココアケーキ・マフィン
オートミールクッキー
（これで、2週間分の予定です）





しかし、豆腐のような意志の持ち主の為、たった2日で、クッキーはすでにない（涙）


ストレッチでは、筋肉痛が無かったのに、とある法話を聞いて、「礼拝行」を10回ほどまねごとをしてみたら、
あらあら不思議、翌日から、膝は痛い太ももは筋肉痛で、座るのも大変💦
中年のお坊様が、するするとなさっているから、簡単と思ったら、そうでもないようです。
というか、かなり足腰が弱っている自分にあぜんとしています。
膝が笑う💦←笑い事ではない、私の足腰(-_-;)

（礼拝行とは、分かりやすく説明すると、直立合掌から、正座で礼拝、また直立合掌、これを繰り返す。基本3回）