つくばマラソン レースの振り返り

つくばマラソンを終え、ひと段落しましたが、レースを振り返りましょう。

コースは、筑波大学構内の並木道、一般道、田園地帯を走り秋を感じられるコースでした。

＜レースで良かった点＞
〇後半ペースは落ちましたが、以前のような後半の激落ちを抑えられた点。
〇1週間前から完全禁酒。好きなバーの最終営業日も飲まなかった。
〇シューズを自分に合ったレディースに変えた点。ちょっと恥ずかしかったですが、笑！

＜反省点＞
〇激落ちは抑えられたけど、後半の弱さは相変わらず。
→後半に強くなるため、1日目で脚に負荷のかかるトレーニングをし、翌日その重い足で走るトレーニングを導入予定。

そして、大事なことは、今回の結果を無駄にしないこと。
調子に乗ってお酒を飲み過ぎたり、暴飲暴食に走らないよう、食生活については特に気をつけながら、トレーニングも弱点強化を図っていきたいと思います。
まだ、サブスリーの壁を破ったわけではないですからね！

P.S.
レース後に食べた、トン汁や広島焼の写真を添付しておきます。あと、大会風景も！

＜本日のトレーニングメニュー＞
　坂道ダッシュ×10本＋流し　

＜明日のトレーニングメニュー＞
　1キロメートルインターバル×5〜6本（3分40秒）