木曜はどっと疲れが出ます・・・

木曜の夜、なんかどっと疲れが出ます。
あと1日だから頑張らなくてはいけませんが。

どっと疲れが出た後でしたが、ジムで体を鍛えてきました。
本日は、ランニングをせずに体全体をジムでメンテナンス
腹筋やったり、レッグカールやったり・・・

疲れている体で運動したからさらに疲れが溜まったかな。
帰りに鰻を食べて帰りましたが、あまりスタミナが付いたような気がしない・・・

ゆっくり休みます

調子が戻ってきたような気がします・・・

New Yorkから帰国して以降、長期にわたる体調不良に苦しんできましたが、
本日のトレーニングの状況からすると少し回復基調にあるように感じました

来月頭にあるハーフマラソンで1時間25〜26分くらいで走れるかどうかが、
今期の勝負を占うことでしょう

年明けの館山若潮マラソンは、ベストを尽くしますが練習のような感覚で、
3月のソウルを最終目標としようと思います

年末ディズニー、ランドもシーも外れてしまいました
残念

＜本日のトレーニングメニュー＞
1.5キロメートルインターバル×4本（キロ4分〜3分43秒）＋筋トレ

健康診断2016 貧血にならないことを願っています・・・

日曜の30キロの疲れが残っているような気が・・・

本日は健康診断。
身長が4ミリメートル縮んでショック
体脂肪率が1.3パーセントアップ・・・でも8パーセント以内なら許容範囲かな
体重はキープできていました
ただ、実は8年連続で体重が落ちていたのですが、0.1キログラムではありましたが今年初の増加に転じました

昨年は健康診断の前日に体を絞りこむ激しいトレーニングをしたのに対し、
今年は前日になにもしなかったので、そういったこともあったのかもしれません

昨年、貧血と診断され、再検査やらでいろいろと面倒なことになりました。
今年はないことを願っております

＜本日のトレーニングメニュー＞
40分ジョグ＋ウィンドスプリット3本

体調管理、健康管理、休養もトレーニングのうち

金曜日の惨敗、昨日の崩壊を受けて、今シーズンに影を落としています

本日、体調はほぼ回復したため、問題なく出勤。
しかし、やはり少し疲れが残っている

さすがに30キロメートル走った後ですから仕方ありませんね

今日はトレーニングは完全にお休みしてゆっくり休もうと思います
体調管理、健康管理、休養もトレーニングのうちです
とかいいながら先日まで体調崩していたので偉そうなことは言えませんね

明日は、40分ジョグの予定です

次の試合は11月3日のハーフマラソンです

KT-body 崩壊

本日、朝30キロメートルを我が社の偉人と走ってきました。

走り終わって、体が崩壊しました。
歩いている最中、もう半分座り込んで祖母の家に行ったのですが、
着いた瞬間からソファでぐったりしておりました。
もうすべてが終わってくれればいいのにと弱気になるくらい・・・
寝返りをうつことすらしんどい状況に

1時間ばかり休んで少し容態は安定しましたが、まだなんかおかしい。

やばいです。今シーズンに暗い影を落としています。
しかし、チャレンジしていこうと思います！

今年は、ゆっくりでもいいので、長い距離を走ることを心がけていきます。
まずは、脚を作らねば！

もう休みますね。。