GREEN PARKマラソン

本日、古河はなももマラソン前最後の強化試合に出場してきました。

タイム：1時間25分58秒

コースは、武蔵浦和駅からバスで15分ほどの彩湖を4周＋α
途中、強烈な向かい風や2つの上り坂とも戦いましたが、苦しい走りになりました。
フィギュアスケートの勢いに続くことはできず(>_<)サブスリーは赤に近い黄色信号。

でも、残された期間、諦めずに調整し本番に挑みます。
あとは、3週間後、古河で最終決戦を迎えるのみです。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　レース参加　『GREEN PARKマラソン』（ハーフマラソン）

＜明日のトレーニングメニュー＞
アクティブレスト

今週の累計走行距離：61.5キロメートル
今月の累計走行距離：166.5キロメートル

フィギュアスケート 金・銀 おめでとう！

フィギュアスケート　日本勢、ワン　ツー　フィニッシュ！

つらい時期を乗り越えて栄光を手にした羽生選手、王者不在の中プレッシャーとも戦ってきた宇野選手
おめでとうございます☆

そして、二大エースの影に隠れかけながらも自分の演技を貫いた田中選手もたたえたいと思います。
3選手とも誇らしいですね！私もパワーをもらいました！！

この勢いを借りて、私は明日、古河のフルマラソン前最後の強化試合（ハーフ）に出場してきます。
明日は、ちょっと長めでどれくらいのスピードで走れるか・・・。武蔵浦和・彩湖を全力で走ってきます。

目標タイムは、1時間23分〜24分。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　5キロメートルジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　レース参加　『GREEN PARKマラソン』（ハーフマラソン）

今週の累計走行距離：40.5キロメートル
今月の累計走行距離：145.5キロメートル

海外旅行振り返り④ 2014年5月：チェコ part1 チェスキークルムロフ

チェスキークルムロフは「世界で一番美しい街」のキャッチコピーで人気上昇中の東欧チェコの南ボヘミアにある小さな街です。ブルタヴァ川と周辺の緑に抱かれたこの街はルネサンス様式の建築が数多く残され、１９９２年に世界文化遺産に登録されています。

上記文言は、下記サイトから引用しています。

https://www.travel.co.jp/guide/article/8695/

ボヘミアの森に守れたおとぎの国のような街は
魔女の宅急便を思わせるような煉瓦、透き通る川とマッチした街並み、街の中心に構えるルネサンス様式、バロック様式が組み合わさったチェスキークルムロフ城。
小さい街でありながら、多くの魅力が凝縮されています。
首都のプラハからバスで3時間とアクセスもよく、日帰りでも楽しめます。チェコ旅行に行った際は、ぜひ訪れてほしい癒し観光スポットです。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　5キロメートルジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　60分ジョグ

今週の累計走行距離：27キロメートル
今月の累計走行距離：132キロメートル

頭にきても冷静に・・・

本日は、久しぶりに仕事で頭にきてしまいました。

かっとなる場面もありましたが、冷静に対応できたと思います。
以前に比べると大人になってますかね。

でも、まだまだです。

こんな日なので早く寝ます。

海外旅行振り返り③ 2013年9月：ウズベキスタン part3 首都タシケント

タシケントは、現在のウズベキスタン共和国の首都。人口は２００万を超え、ソ連時代にはウズベク＝ソヴィエト社会主義共和国の首都として、モスクワ、レニングラード（現サンクト

ペテルブルク）に次ぐ、第三の大都市と言われました。連邦が消滅し、ウズベキスタン共和国として独立した現在も、ロシア系住民が多く、市内には地下鉄が走り、大きなビルが建ち並

んでおり、空港はロシアと東アジアを結ぶ中継地なっています。

上記文言は下記のサイトから引用
http://www.y-history.net/appendix/wh1501-123_5.html

添付した建物は、第２次世界大戦中にシベリアで捕虜となった日本兵が建てたバレエ劇場。
大地震でも倒れなかったことが賞賛されているそうです。

そして、何よりウズベキスタンの人々はとにかくフレンドリー。
向こうから積極的に話しかけてくれるので、英語の実践機会も多く持てます。
そんな国民性が魅力的で、私が今まで訪れた国でもトップクラスに楽しい国でした。
2013年に訪れた際には、タシケントを見て回る時間が少なかったため、次回訪れるときはタシケントを多く巡ってみたいと思います。


＜本日のトレーニングメニュー＞
　アクティブレスト

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ


先週の累計走行距離：59キロメートル
今月の累計走行距離：105キロメートル