海外旅行振り返り③ 2013年9月：ウズベキスタン part2 青の都サマルカンド

サマルカンドは、ウズベキスタンの第2の都市。
中央アジア最古の都市のひとつでもあり、青空とモスクの美しいブルーから「青の都」とも称されます。
2001年、世界遺産に登録されました。

サマルカンドは、かつてシルクロードの中心的なオアシス都市として繁栄。13世紀にモンゴルの攻撃によって廃墟と化してしまいますが、14世紀になるとティムール王国によって復興を遂げます。
王ティムールは、東西の芸術家や技術者、学者などを遠征の度にサマルカンドに連れてきました。

彼らがここで伝えた知識や技術が融合したため、「文化交差路」と呼ばれるそうです。
上記文言は、すべて下記のサイトから引用しています。

https://worldheritagesite.xyz/samarkand/

写真では伝えるのに限界がありますが、建物は想像以上に大きく、その壮大さに圧倒されます。


＜本日のトレーニングメニュー＞
　9キロメートルジョグ
　※昨日の疲れが残っていたため調整のため軽めにしておきました。

＜明日のトレーニングメニュー＞

　25キロメートルペース走（キロ4分20秒前後）

　※調整により変動あり

海外旅行振り返り③ 2013年9月：ウズベキスタン part1 古都ブハラ

ウズベキスタンは、見どころとなる写真が多くあることから2回に分けて。

古都ブハラは、首都タシケントから飛行機で1時間30分くらいかけて行きます（現在は新幹線が主流）。
旧市街地が世界遺産に登録されており、モスクやミナレット（モスクなどのイスラム教の宗教施設に付随する塔）と蒼い空の美しさに癒されます。
街は、昼・夕暮れ・夜と違った美しい姿を現すため1日を通じて楽しめます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　60分インターバル（キロ3分50秒から3分40秒×10本）

＜明日のトレーニングメニュー＞
　90分ジョグ

今週の累計走行距離：29キロメートル
今月の累計走行距離：75キロメートル

海外旅行振り返り② 2013年5月：カナダ・バンクーバー

海外旅行振り返り②　2013年5月：カナダ・バンクーバー

バンクーバーは、カナダ第三の都市で、港町とおしゃれな街並み、日本でいう原宿と横浜のいいとこ取りという感じでした。
そのような都会的な要素を持ち合わせる一方、広大な公園や緑の中のつり橋など自然も多く、魅力が多い都市です。
バンクーバーは、アジア人が多いため、日本人が歩いていてもまったくと言っていいほど違和感がなく、日本食や韓国・中華料理の店も多く見かけました。

現地で知り合った人とコーヒーを飲みに行ったり、海外旅行フィーバーが一気に飛躍した旅でもありました。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルペース走

＜明日のトレーニングメニュー＞
　アクティブレスト

今週の累計走行距離：19キロメートル
今月の累計走行距離：65キロメートル

月1回 親友と過ごす土曜日は・・・

土曜日、S先生との最後のクラスを終えたのち、高校時代の親友と定期開催している会合。

零次会のカラオケでは、2時間30分歌いまくり！

一次会は我々にしては珍しい大衆割烹で和食を堪能。

二次会はお気に入りのバー。

・本日鮮魚のカルパッチョ

・ポテト

・カリーブルスト ベルリン風

お酒は、スクリュードライバーとカボチャと杏仁のお酒を。
やはり美味しい料理にお酒、そして楽しいひととき。

私は決して友人が多くはないかもしれません(-_-)が、
このような遠慮なく楽しく過ごせる知己がいること、幸せに思います。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　50分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞
　アクティブレスト

今週の累計走行距離：9キロメートル

今月の累計走行距離：55キロメートル

S先生、ありがとうございました！！

今日は悲しい日。
なぜなら、1年間習ったS先生が退職されるので、今日がS先生最後のクラス。
ペアで会話をして終わりではなく、挙手性で会話をした後にクラスメイトと話した内容を共有するというS先生の授業スタイルがものすごく気に入っていました。

また、ペアも毎回変えるので、いろんな人と話せます。
残念でなりませんが、感謝の気持ちを込めて、先生の今後のご活躍をお祈りしようと思います。

ありがとうございました！

＜本日のトレーニングメニュー＞
　120分LSD

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルジョグ

今週の累計走行距離：56キロメートル
今月の累計走行距離：36キロメートル