かあさんの糖質オフお昼ごはん

午前中

病院に検査に行ってました。

多分異常なしという事で

検査結果は一週間後に聞きに行きます。



遅くなったので

途中お惣菜を買って帰りました。


唐揚げになにか甘いタレをかけていた。

美味しかったです。

ごちそうさまでした。




病院の先生は女医さん。

毎年検診に行っていたのに

何と五年ぶり！


かあさんどんだけ忙しかったか！！

自分で悲しくなりました。


やっぱりもっと身体を

労らないといけないな。

そんなに若くないんだから。






その先生は大昔とても太っていました。

でも今は大変痩せて

笑顔のシワが顔にたくさん刻まれていて

優しい女医さん～！って感じで

安心します。



その先生はかあさんとほぼ同じくらいの年齢で

ずいぶん前に

マラソンを楽しんでいる話を聞いていたので

かあさんのダイエットについて少し話してみました。



そうしたら先生は

私たちくらいになると代謝が落ちて

食事だけではダイエットが続かない。

三キロくらい痩せたいなと思う人には

やはり有酸素運動を

常にしないといけない。


週に三回位

４０分程度のウオーキングを

習慣付けることが大切ですね。

と

言われました。


分かっているけど

やはり先生から言われると

うん！やっぱり運動も大事だ！

かあさん孫がいてもおかしくないくらいの年齢だもん。


少しは運動も頑張ろう！



気持ちを切り替えるいいきっかけになりました。

若かったときは

ちょっと自転車こいだだけで

お腹がペコ～っと痩せていた。


今はそんなことしても

何の変化もないのよ。



もうこれからは

健康のために頑張ろう～！

今年初の睡蓮の蕾

毎朝毎朝よく観察しているつもりなのですが

今朝初めて

睡蓮鉢に蕾が上がってきているのを発見しました。

この春に

株分けをして

大きな株だけ二つ残して

子株を外しました。


睡蓮って大きくなるの速いよね。

楽しみです！

初めてのキウイ東京ゴールド

昨日

かあさんの実家のかあさんから

こんなのができましたと

写真が送ってきました。




年前に植えたキウイ東京ゴールドが

初なりです。


可愛い雫型をしています。

他にも紅妃があります。



かあさんの

実家の庭 果樹園計画は

着々と進行しています。


楽しみだ！

今朝の糖質オフ

みんなおはよう！

今朝は大急ぎで味噌汁を作りました。

体が温まりました。


今日も行ってらっしゃい！