最近はパソコンで目を酷使している人も少なくありません（私もその一人）。 疲れ目を予防するには、まずパソコンの連続使用を避け、食事では光を感じる力を助けるビタミンＡや、視神経の働きをよくするビタミンＢ１・Ｂ２、目の毛細血管を強くするビタミンＣを中心に、バランスよく食べましょう。 ブルーベリーや赤じそに含まれるアントシアニンという色素も効果的です。
【食品で多く含まれるもの】
ビタミンＡ ・・・うなぎ、レバー、チーズ、にんじん
ビタミンＢ１・・・豚肉、レバー、大豆、豆類、ごま
ビタミンＢ２・・・レバー、卵、いわし、うなぎ、サバ、牛乳
ビタミンＣ ・・・イチゴ、緑黄色野菜類、いも類
しかし、どのチームの選手もカメラ目線の子が多いですね～。 (笑)
カメラじゃなくて、「ボール」をしっかり見る事に集中しましょうね！