インターバル速歩

我家のババは「健康オタク」である。テレビ、新聞、雑誌等で「長寿、健康、若返り」等の文字が並んでいると必ず目を通す。昨夜もテレビで健康番組をやっていて、肝の所でジジにも見ろとお呼びが掛った。それは、全国一の長寿県・長野の健康活動の中身の紹介だった。以前は全国中位だったのに、この５０年くらいの間、官民専門家の地道な県民健康活動のお陰で、男女共に１位になったという。その食生活やスポーツ等、いろいろ紹介された中で、ジジがつい見入ってしまったのは「インターバル速歩」だった。３分間ずつの緩急の歩きを繰り返すうちにムリなく歩けるようになり、高齢者でも筋肉が増えた。転ばない、寝たきりにならない等良いことずくめだった。そうだ、ジジの場合は「インターバル自転車走」か。と言う訳で、今朝やってみた。競輪選手みたいな足を夢見て・・。でも、ババも若返りを夢見て頑張っているが・・。


走行データ D:30.6 T:1.33.57 A:19.5 M:34.5 O:7139+10000