春の長雨

今朝も起床した時には雨が降っておりウォーキングに出る5:00になっても

止むどころかさらに激しく降っていたのでお休みしました。

昨日同様、雨のタイトルになりましたがほんとに連日よく降りますね。

歩きに行けないととてもストレスが溜まります。いくら筋トレをがんばっても

有酸素運動のように汗をかかないので頭も体もスッキリしません。(^^;)

それでも室内でやれるトレーニングをコツコツとがんばっています。

そのおかげでウォーキング＆スローランなしでも体重は維持しています。

今朝は46.8kgでした。160.3cm　BMI 18.21

さて今日の夕飯です。「新じゃがのピリ辛肉味噌炒めがけ」

ホクホクしたじゃがいもと肉味噌がよく合って美味しいです。

味噌と豆板醬を合わせているのでピリッと辛くご飯だけでなくダンナちゃんの

お酒のおつまみとしてもgoodです。(^_^)v

味噌タレは味噌、豆板醤、酒、みりんを合わせて作ります。豚ひき肉を炒める時

ごま油とすりおろしニンニクをフライパンで熱し香りがたってから

ひき肉をいれると味わいよく出来上がります。

「オクラと山芋のネバネバサラダ」わかめとカニカマも入れて

梅ジソドレッシングでさっぱりといただきます。

そして「刺身の３点盛り」です。普段はあまり刺身を買わないのですが

最近のお天気で煮付けに良さそうなお魚もなかったので久しぶりのお刺身です。

菜種梅雨

今朝もいつもの時間に目覚めましたが雨天のためウォーキングは

お休みしました。最近は毎日歩けなくてなんか調子狂います・・・(^^;)

まあ、その代わりに筋トレをがんばりました。継続は力なり！

最近はほんとに雨の日が多くてそれも一日中ダラダラと降っていて気が滅入ります。

これを菜種梅雨というのでしょうか～明日はどうでしょうね。

 

ネタもないので今日の夕飯を・・・（笑）まずは「スペアリブ」です。

酒、醤油、砂糖、おろしにんにく、おろし生姜を合わせたタレに20分程、

肉を漬けておきます。フライパンにオリーブオイルを熱し肉に焼き目をつけます。

そこへ残しておいたタレ＋水を入れフタをして15分程焼いたら出来上がりです。

「赤魚の開き焼き」

そして一週間前にⅯさんにお米と共にいただいた「切り干し大根」です。

人参、しいたけ、油揚げも入れて煮ました。

桜の開花は・・・・

今朝も5:00ウォーキングスタート！　5°　曇り

今にも雨が降り出しそうなお天気でしたが歩いている間は大丈夫でした。

風がなく気持ちよくウォーキング＆スローランニングが出来ました。

家に戻ってきてからはクランチ（腹筋）やスクワットなど筋トレをがんばりました。

自分に甘えない！継続は力なり！　7103歩　6.00km　329kcal　53分

筋トレ後はお馴染みのプロテインをゴクゴク～！今日もプロテインが旨い～～(≧▽≦)

あと一週間ほどで3月も終わるというのにまだまだ寒い日が続いていますが

そろそろ桜の開花状況が気になる今日この頃。

我が市、高浜も桜の名所があるので最近はネットで開花情報をチェックしています。

 

まずは「大山緑地の千本桜」です。

衣浦湾や市街地を見渡せる高台に位置し3月下旬から4月上旬にかけて

ソメイヨシノや薄墨桜など約1000本の桜が見頃をむかえます。

本日の開花状況は「つぼみ」です。

そしてもう一か所は高取地区にある浄土真宗大谷派のお寺

「専修坊」の枝垂れ桜です。隠れた桜の名所として地元では有名です。

こちらはそろそろ満開になりそうですね。

近いうちに見に行ってこようかと思っています。!(^^)!

 

 

雨の一日

今朝も4:00過ぎに目覚めましたが予報通り雨が降っていたので

ウォーキングはお休みしました。

その後、二度寝をして5:30に起床。

ウォーキングに行かない日はいつも以上に筋トレに励みます。

スクワットは毎日20回程やっていますが今朝は50回。

正しい姿勢でゆっくりとやることに気をつけました。結構これがハードです。

スクワットをがんばって美脚・美尻を目指しています。(^_^)v

筋トレ後はプロテインを飲んで朝のトレーニングは終了！

 

今日は一日、雨の予報が出ていて洗濯物が乾きそうにないので洗濯後、

近所のコインランドリーに持っていき乾燥機に入れてきました。

さすがにこのお天気なのでコインランドリーも混んでいました。

 

3時のおやつに食べた「白くまアイス」

濃厚な練乳とたっぷりフルーツの甘酸っぱさがよく合い美味しかったです。

雨天で寒かったですが暖房の効いた暖かい部屋で食べるアイスは格別です～!(^^)!

只今（17:05）ダンナちゃんと大相撲放送を観ています。

本日の注目はなんといっても尊富士関 対 朝乃山関。尊富士関が110年ぶりの

新入幕優勝をするかの大一番です！楽しみです。!(^^)!

 

 

コタちゃん

今朝も5:00ウォーキングスタート！　0°　快晴

今朝も寒い中がんばって歩きました～継続は力なり！

7195歩　6.00km　310kcal　54分

まだまだ暗い日の出前の東の空（5:17）

以前のブログからお付き合いいただいている皆さんはご存知かと思いますが

お店をやっていた頃、いつも店主と私のそばには愛犬・小太郎がいました。

コタちゃんが虹の橋を渡って今日3月22日で3年になります。享年12歳。

あの日のことを思い出すと今でも胸が締め付けられるようで悲しいです。

コタちゃんを可愛がっていた店主も昨年コタちゃんの元に逝ってしまいました。

コタちゃんも「じいちゃん、会えるのは嬉しいけどまだ来るの早いよ～」と

言ってるかも（笑）寂しいですがそちらにはコタちゃんがいるから安心しています。

コタちゃん、これからもずっと店主のそばにいてあげてね。

 

命日ということで懐かしいコタちゃんの画像を載せます。

後半の数枚は古いガラケーで写しているので画像が悪くてごめんなさい。

ガラケー時代、私はこのコタちゃんのド・アップのお顔を待ち受けにしていました。

こんな可愛いお顔で見つめられたらなんでも許してしまいます。

この可愛いお尻も大好きでした（笑）